Förstoppning drabbar människor i alla åldrar, men hos barn kan den vara särskilt obehaglig. Medan många vuxna tar till laxermedel för att stimulera tarmrörelserna, rekommenderas inte den typen av behandling för barn. Den goda nyheten är att det finns flera effektiva och skonsamma alternativ som kan lindra förstoppning hos barn på ett naturligt sätt.
En fiberfattig kost är en av de vanligaste orsakerna till förstoppning hos barn. Öka ditt barns fiberintag genom att servera färska frukter och grönsaker vid varje måltid. Begränsa samtidigt snabbmat, sockriga godsaker och annan skräpmat, eftersom dessa livsmedel kan förvärra problemet.
Vatten främjar en god matsmältning genom att mjukgöra avföringen och bidra till regelbundna tarmrörelser. Äppeljuice är dessutom rikt på fibrer och stimulerar tarmaktiviteten – ett glas om dagen kan göra stor skillnad.
Brist på fysisk aktivitet bidrar ofta till förstoppning. Uppmuntra därför ditt barn att vistas utomhus eller idrotta, till exempel genom att springa, cykla eller spela basket. Rörelse stimulerar matsmältningskanalen och lindrar förstoppningen på ett helt naturligt sätt.
En skonsam magmassage kan stimulera tarmarnas sammandragningar och underlätta en tarmrörelse. Massera medurs runt naveln med lätta, cirklande rörelser i några minuter åt gången.
Kom ihåg att vara tålmodig – det kan ta några dagar innan förändringarna ger resultat. Kvarstår förstoppningen trots dessa åtgärder, eller om barnet har kraftiga smärtor, bör du kontakta BVC eller din vårdcentral för råd och bedömning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online