Hemvård vid magsjuka – så lindrar du symtomen på magvirus

Magvirus, ofta kallat magsjuka eller vinterkräksjuka, ger typiska symtom som kräkningar, diarré, magkramper och smärta samt ibland feber. Besvären kommer ofta plötsligt men går i de flesta fall över av sig själva inom 48 timmar.

Viruset sprids vanligtvis via kontaminerad mat eller vatten, eller genom direktkontakt med avföring från en smittad person – till exempel vid blöjbyte på ett sjukt barn. Eftersom det inte finns någon specifik medicin mot magvirus består behandlingen framför allt av egenvård: att lindra besvären och framför allt förebygga den vätskebrist som kräkningar och diarré kan orsaka.

Vätska

Drick små klunkar vatten med jämna mellanrum, eller sug på isbitar om det är svårt att få i sig vätska. Det hjälper kroppen att återfå balansen och motverkar uttorkning efter upprepade kräkningar och diarréer.

Elektrolyter

Förutom vatten kan drycker som hjälper kroppen återfå sin saltbalans vara bra. Klar läsk utspädd med vatten, sval soppa eller buljong samt sportdrycker utan koffein kan bidra till att ersätta förlorade elektrolyter och förebygga vätskebrist.

Mild kost

När magen börjar lugna sig kan du successivt äta lättsmält, fettfattig mat. Saltade kex, rostat bröd, banan, kokt ris och gelatin är skonsamma alternativ som är lätta för magen att hantera och kan hjälpa den att stabilisera sig.

Vila

Kroppen behöver vila för att kunna bekämpa viruset. Undvik fysisk ansträngning och vänta några timmar efter ett kräkningsanfall innan du äter något. Att röra sig försiktigt minskar också illamående och yrsel som snabba rörelser kan förvärra.

Särskilda råd för barn

Barn med magsjuka bör få oral rehydreringslösning (ORS) i stället för enbart vatten, eftersom den både ersätter vätska och elektrolyter. Enligt Mayo Clinic ska ammade spädbarn med magvirus fortsätta ammas på begäran, eftersom modersmjölken är skonsam och hjälper barnet att återhämta sig.

Förebygg smittspridning

Du kan minska risken att magvirus sprids i hushållet genom att:

• tvätta händerna ofta och noggrant med tvål och vatten, särskilt efter toalettbesök och blöjbyte,
• undvika korskontaminering genom att hålla rått kött och ägg åtskilda från annan mat,
• laga maten till rätt innertemperatur.

Viktiga varningar

Vissa livsmedel och drycker kan förvärra diarrén vid magvirus. Undvik därför äppeljuice, mjölkprodukter och drycker med koffein under sjukdomsperioden.

Ge aldrig aspirin (acetylsalicylsyra) till barn med magsjuka. Det finns en risk för Reyes syndrom, en allvarlig och potentiellt dödlig sjukdom som kan drabba barn och tonåringar som får aspirin i samband med virusinfektioner.

Kontakta vården om symtomen varar längre än några dagar, om du inte kan behålla vätska, om tecken på uttorkning uppstår – som mörk urin, yrsel eller torr mun – eller om febern blir hög.