Gastroenterit, ofta kallad magsjuka, är en inflammation i magsäcken och tunntarmen. Trots det vardagliga namnet har sjukdomen ingenting med influensa att göra – de två är helt orelaterade. Gastroenterit orsakas oftast av en infektion, exempelvis ett virus, men kan även bero på bakterier eller något du fått i dig via maten. Den bästa förebyggande åtgärden är god mathygien: tvätta och tillaga maten noggrant. Har du redan blivit sjuk? Här följer några beprövade råd som hjälper dig igenom sjukdomen.
Ät ingen fast mat alls tills diarrén har upphört. Drick endast klara vätskor – det vill säga drycker du kan se igenom, som vatten, svag te, buljong eller utspädd saft. Fortsätt med denna flytande kost i minst 24 timmar efter att diarrén slutat.
Det är avgörande att dricka rikligt med klara vätskor för att ersätta det du förlorat genom diarré och kräkningar. Blir du uttorkad förvärras ditt tillstånd och återhämtningen förlängs. Ta små men frekventa klunkar jämnt fördelat över dagen.
Håll dig helt borta från mjölk och andra mejeriprodukter under sjukdomstiden. De kan irritera magen ytterligare och förvärra dina besvär.
När diarrén upphört kan du efter 24 timmar börja äta en lätt kost. Satsa på fiberrik men fettsnål mat – kycklingsoppa med nudlar, rostat bröd, ris och bananer är utmärkta val. Grönsaker fungerar bra så länge de är kokta. Undvik däremot råa grönsaker och frukt, fullkornsbröd och pasta, mejeriprodukter, kryddstark mat samt fettrik mat tills du återhämtat dig helt.
Vid ihållande diarré kan ett receptfritt antidiarrémedel lindra obehaget. Förbättras inte symtomen inom kort bör du kontakta din läkare. Sök akut vård om du drabbas av kraftig uttorkning, hög feber, svåra buksmärtor eller blod i avföringen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online