Citronkuren är ett naturligt sätt att avlägsna gifter från kroppen, rengöra tjocktarmen och eventuellt gå ner några kilo. Kuren, som också är känd som master cleanse eller citronvattenfasta, sägs alkalizera kroppen, förbättra hudtonen, höja energinivåerna och ge en allmän känsla av välbefinnande.
Receptet för citronvattenfastan är enkelt, men det krävs en viss beslutsamhet att hålla i. Lyckas du genomföra kuren kommer resultaten att vara väl värda ansträngningen.
Pressa saften från en halv citron (cirka 2 matskedar) i ett glas med 3 dl filtrerat vatten. Tillsätt 2 matskedar lönnsocker och en nypa cayennepeppar. Rör om ordentligt tills allt löst sig.
Drick citronblandningen i ett svep om möjligt. Du behöver inte skynda på dig, men undvik att smutta på drycken under flera timmar – då minskar dess effekt.
Upprepa processen under dagen tills du har druckit minst 18 dl (motsvarande 60 oz) citronvatten. Fördela glasen jämnt över dagen. Eftersom citronblandningen är din enda näring under fastan är det viktigt att sprida ut den över flera timmar. Dessutom ger den jämnare fördelningen varje dos tid att verka och rengöra tjocktarmen.
När fastan är över ska du långsamt återinföra mat i kosten. Oavsett om du genomförde kuren i 3 dagar eller 30 dagar måste du ge kroppen tid att vänja sig. Den första dagen efter kuren börjar du med att bara dricka juice.
Dag två efter citronkuren introducerar du sallader och grönsaker. Låt kroppen successivt anpassa sig till övergången från flytande till fast föda. Äter du för mycket för snabbt riskerar du magont och obehag.
Kur av denna typ passar inte alla. Om du är gravid, ammar, har diabetes eller någon annan kronisk sjukdom bör du alltid rådfråga läkare innan du påbörjar en fasta. Lyssna på din kropp och avbryt kuren om du känner dig svag eller yr.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online