Förhindra att Acid Reflux

Sura uppstötningar är cyklisk till sin natur . Människor som lider av sura uppstötningar vet symtom tenderar att komma och gå i vågor . Att förhindra sura uppstötningar är en fråga om kost och livsstil kontroll . Beroende på svårighetsgraden av dina symtom , dock kan du behöva over - the-counter eller receptbelagda mediciner . Instruktioner
1

Förstå dina triggers . Den medicinska professionen brukade tänka sura uppstötningar utlöstes av vissa livsmedel , och för vissa människor som kan vara fallet . Håll en matdagbok . Notera vad , när och hur mycket du äter och hålla koll på när dina sura uppstötningar symtom utvecklas .
2

Överväg faktorer utanför mat . Det kan vara den tidpunkten eller mängd av ett visst livsmedel som utlöser din reflux , inte själva maten . Du kan äta för nära läggdags , eller du kan äta för mycket av ett visst livsmedel . Ät flera små måltider under dagen och undvika att äta inom en timme efter läggdags . Sedan se om det verkligen mat eller några andra faktorer som orsakar dina symtom . Addera 3

Drick vatten . Öl , vin , läsk och andra kolsyrade eller sura drycker alla orsaka magsyra att spika , vilket ökar sannolikheten för att du kommer att uppleva symptom .
4

Ge dig själv ett lyft . Höj huvudet av din säng om en 6 inches för att förhindra sura uppstötningar symtom medan du sover . Att höja sängens huvudända förhindrar magsyra från att stiga in i matstrupen .
5

Prova en over - the-counter sura uppstötningar behandling efter att först samråda med din läkare . Vissa receptfria läkemedel störa receptbelagda mediciner eller är kontraindicerat för personer med vissa villkor , så får du ett OK från din primärvårdsläkare innan du använder dem .
6 p Om du inte kan hindra återkommande sura uppstötningar , besöka din läkare för en fullständig prövning. Sura uppstötningar är ett allvarligt tillstånd som inte behandlas kan leda till allvarliga komplikationer, såsom esofagus sår eller cancer . Addera