Naturliga huskurer mot gastrit – så lindrar du magbesvären hemma

Gastrit är en beteckning på irritation, inflammation eller infektion i magslemhinnan, vilket leder till nedsatt matsmältning, gaser, obehag och i vissa fall magsår. Traditionell behandling består ofta av dyra receptbelagda läkemedel som i vissa fall faktiskt kan förvärra besvären eller ge andra oönskade biverkningar. Den goda nyheten är att några av de mest effektiva behandlingarna mot gastrit istället är säkra och naturliga huskurer som du enkelt kan använda hemma.

Kom ihåg att kontakta läkare om symtomen är svåra, långvariga eller återkommer ofta – huskurer kan lindra lätta besvär men ersätter inte medicinsk vård vid allvarligare magproblem.

Du behöver

• Ajwain (ajowanfrön)
• Kossalt
• Färsk ingefära
• Potatisjuice
• Rostad fänkål
• Färsk vitlök
• Vinblad
• Färsk kokos

Så gör du

1. Tugga 1 tesked ajwain (ajowanfrön) tillsammans med en nypa salt när symtomen blossar upp. Ajwain har använts som naturlig kur i århundraden för att lugna matsmältningsbesvär, gaser och andra typiska symtom på gastrit.

2. Blanda 1 tesked färsk, riven ingefära med en hel potatis i en mixer tills smeten är jämn. Sila bort massan och drick juicen 20–30 minuter före måltider. Detta lindrar magont, stimulerar matsmältningen och förebygger de besvär som ofta uppstår efter att man ätit.

3. Rulla 1 tesked rostad fänkål och två vitlöksklyftor i ett vinblad och tugga ordentligt innan du sväljer. Denna naturliga behandling kan lindra symtomen snabbt och är särskilt effektiv om den tas efter måltider.

4. Drick kokosvatten när symtomen blossar upp och tugga gärna färsk kokos under dagen som en naturlig kur mot gastrit. Kokosmjölk är en särskilt verksam remedie som ofta lindrar besvären inom en till två timmar efter intaget, med långvarig effekt.

5. Begränsa eller undvik helt de stimulantia som orsakar och förvärrar gastrit. Alkohol, tobak, raffinerat socker, kaffe, starka kryddor och chili, kolsyrade drycker (inklusive kolsyrat vatten) samt inläggningar bör tas bort från kosten för att ge magslemhinnan möjlighet att läka.

Extra tips

Ät mindre portioner oftare istället för stora måltider, och försök äta långsamt och tugga maten ordentligt. Stress förvärrar ofta gastrit, så avslappningsövningar som djupandning eller promenader efter maten kan också göra stor skillnad. Kombinera dessa vanor med huskurerna ovan för bästa resultat.