Divertikulit är en smärtsam och potentiellt farlig sjukdom som uppstår när små utbuktningar, så kallade divertiklar, bildas på tjocktarmens väggar. När dessa påsar väl har formats läker de inte av sig själva. Blir de inflammerade eller brister kan allvarliga, livshotande infektioner uppstå. Det goda är att det finns flera förebyggande åtgärder du kan vidta för att skydda din matsmältning och minska risken att drabbas.
De flesta människor får i sig för lite fibrer genom sin dagliga kost. Förstoppning skapar tryck mot tjocktarmens väggar, vilket i sin tur kan leda till bildning av divertiklar och i förlängningen divertikulit. Genom att äta gott om frukt, grönsaker och fullkornsprodukter uppnår du regelbundna tarmrörelser och håller matsmältningen i balans.
Vatten håller ditt matsmältningssystem igång och hjälper kroppen att rena sig själv så att den fungerar optimalt. Vätskan spolar ut gifter ur kroppen och håller avföringen mjuk, vilket minskar risken för förstoppning.
Tarmrengöring kan hjälpa till att förebygga ansamlingar av gifter och övertryck som kan leda till fickbildningar i tjocktarmen – fickor som i sin tur kan orsaka divertikulit. Vissa använder tarmsköljningar medan andra föredrar örtbaserade rensningskurer som hjälper till att spola ut gammal avföring. Tarmrengöring är valfritt, men kan vara ett bra komplement för dig som inte får i dig tillräckligt med fibrer.
Regelbunden motion gynnar både ditt matsmältningssystem och din tarm. Den förebygger inte bara förstoppning utan stärker också tarmmusklerna, vilket kan göra tjocktarmens väggar mer motståndskraftiga. Dessutom minskar fysisk aktivitet risken för många andra hälsoproblem.
Årliga hälsokontroller, koloskopi när din läkare bedömer det nödvändigt samt samtal med vårdpersonal vid återkommande magproblem hjälper dig att ta kontroll över din hälsa. Skulle du ändå drabbas av divertikulit kan du följa läkarens råd för att minimera återfall och risker för din hälsa.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online