Vilken källa till inulin orsakar matsmältningsbesvär?

Inulin är en typ av kostfiber som finns i många växter, inklusive cikoriarot, jordärtskocka och vitlök. Det är ett prebiotikum, vilket innebär att det matar de goda bakterierna i din tarm. Inulin kan orsaka matsmältningsbesvär, såsom gaser, uppblåsthet och diarré, hos vissa människor. Detta beror på att bakterierna i din tarm jäser inulin, som producerar gas. Om du är ny på att äta inulin är det bäst att börja med en liten mängd och gradvis öka mängden du äter med tiden. Detta kommer att hjälpa dina tarmbakterier att vänja sig vid inulin och minska risken för matsmältningsbesvär.