Så undviker du att kräkas när du har maginfluensa – effektiva tips

Så undviker du att kräkas när du har maginfluensa

Maginfluensa, även kallad gastroenterit eller magsjuka, är en virusinfektion som ger symtom som illamående, kräkningar och diarré. Det finns ingen botande behandling, men det finns flera saker du kan göra för att lindra besvären och minska risken för att kräkas:

Håll dig vätskad

Drick gott om vätska för att ersätta det du förlorar genom kräkningar och diarré. Håll dig till klara vätskor som vatten, buljong och elektrolytlösningar under de första timmarna. Undvik alkohol, koffein och kolsyrade drycker eftersom de kan förvärra symptomen.

Ät mild och skonsam mat

När du börjar må bättre kan du långsamt introducera mild mat i din kost, exempelvis ris, banan, rostat bröd och salta kex. Undvik kryddstark, fet eller mjölkbaserad mat eftersom den kan irritera magen.

Tänk på dina mediciner

Vissa läkemedel, såsom antibiotika och cellgiftsbehandlingar, kan orsaka kräkningar. Om du tar någon medicinering bör du prata med din läkare om möjliga biverkningar och om det finns alternativ som är mindre benägna att ge illamående.

Vila ordentligt

Ge kroppen tid att läka genom att vila mycket. Undvik ansträngande aktiviteter som kan förvärra symptomen och förläng sjukdomstiden.

Sök vård vid behov

Om kräkningarna fortsätter i mer än 48 timmar, eller om du drabbas av svår uttorkning eller andra oroande symtom, bör du kontakta vården för att få rätt hjälp och behandling.