Din kropp kräver en känslig balans mellan syror och baser i sina vätskor för att upprätthålla homeostas – kroppens interna jämvikt. Acidos, alltså ett överskott av syra i kroppen, uppstår antingen genom att du får i dig för mycket surt innehåll eller genom att kroppen förlorar en alkalisk förening. Enligt National Library of Medicine delas acidos in i två huvudkategorier: metabol acidos och respiratorisk acidos.
University of Maryland Medical Center förklarar att metabol acidos orsakas av intag av ämnen med högt syrainnehåll. Metabol acidos kan också bero på befintliga sjukdomar, exempelvis njursvikt.
För att undvika metabol acidos från maten bör du begränsa ditt intag av livsmedel med högt syrainnehåll. Socker, juicer, spannmål och vissa proteiner bildar syra i kroppen. Fruktjuicer producerar särskilt mycket syra på grund av sitt höga innehåll av C-vitamin – begränsa dig därför till ett glas fruktjuice per dag, helst till frukosten. Undvik i allmänhet alltför stärkelserika livsmedel.
För att övervaka kroppens pH-värde kan du använda pH-testpapper för saliv eller urin. Båda dessa ämnen är normalt surare än blod, men de ger en god indikation på kroppens övergripande pH-nivå.
Respiratorisk acidos beror på att kroppen har för lite syre för att motverka koldioxiden – det är andningen som förser kroppen med detta syre. Enligt Medhelp orsakas de vanligaste fallen av respiratorisk acidos av sjukdomar som astma och skolios, vilka begränsar lungornas förmåga att expandera och ta upp syre. Övervikt påverkar även lungornas kapacitet. Röker du riskerar du dessutom att skada lungornas alveoler, så att de inte längre kan överföra syre till blodet.
För att förebygga respiratorisk acidos bör du genomgå regelbundna kontroller av lungsjukdomar, eller göra ett artärblodgasprov för att mäta koldioxidnivåerna. Enligt The New York Times Health Guide kan du få recept på bronkodilaterande läkemedel som vidgar luftvägarna och gör det lättare att andas. Om det behövs kan din läkare också ordinera en viktminskningsplan eller rekommendera att du slutar röka.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online