Mild dehydrering kan orsaka:
- Huvudvärk (minskat hjärnblodflöde)
- Yrsel (sänkt blodtryck)
- Trötthet (försämrad energiproduktion)
- Förstoppning (minskat avföringsvatten)
- Njurstenar (koncentrerade urinmineraler)
- Urinvägsinfektioner (minskad urinutgång, koncentrerade bakterier)
- Elektrolytrubbningar (lågt natrium/kalium → svaghet, illamående)
- Värme-relaterade sjukdomar (värmeutmattning, värmeslag)
Håll dig hydrerad, särskilt i värme eller vid aktivitet. Sök vård vid allvarliga symtom (extrem törst, yrsel, förvirring, besvimning).
