Migränens biverkningar: symtom, triggers och vad du kan göra

Migrän är en vanlig åkomma som orsakar en rad biverkningar och symtom utöver den ofta plågsamma huvudvärk den medför. Enligt MedlinePlus lider cirka 11 av 100 personer av migränanfall.

Vad är migrän?

Enligt MedlinePlus beror migrän på onormal hjärnaktivitet, där blodflödet och hjärnans kemi förändras. Detta kan delvis utlösas av mat, stress, läkemedel eller andra orsaker som den drabbade inte själv känner till.

Tidiga tecken före ett migränanfall

Många drabbade upplever så kallade "auror" innan ett fullt utvecklat migränanfall bryter ut. Auron beskrivs oftast som ett svävande ljus eller sken i det perifera synfältet. I vissa fall kommer anfallet plötsligt, medan det i andra börjar som en mild huvudvärk som snabbt förvärras till migrän.

Påverkan på magen

Personer som lider av migrän blir ofta kraftigt illamående och kan kräkas, vilket i sin tur kan leda till vätskebrist och dehydrering.

Ljuskänslighet

Migrändrabbade rapporterar ofta en ökad känslighet för ljus, och många föredrar att lägga sig i ett tyst och mörkt rum för att bättre kunna hantera smärtan.

Hitta dina personliga utlösare

Det finns många möjliga migränutlösare. Om du får migrän utan att veta varför rekommenderas du oftast att föra dagbok över maten du äter, dina aktiviteter och andra faktorer, i hopp om att ett mönster mellan händelser och migränanfall ska bli tydligt.

Vanliga utlösare

Möjliga utlösare inkluderar alkohol, allergiska reaktioner, starkt ljus, dofter och parfymer, hormonella svängningar, sömnstörningar, höga ljud, uteblivna måltider (lågt blodsocker), fysisk och emotionell stress samt rökning eller passiv rökning.

Enligt MedlinePlus är livsmedel en vanlig orsak till migrän, särskilt choklad, mejeriprodukter och livsmedel som innehåller smakförstärkaren mononatriumglutamat (MSG). Även livsmedel som innehåller tyramin kan vara utlösande – exempelvis rött vin, lagrad ost, rökt fisk, kycklinglever, fikon och vissa bönor. Bland frukterna nämns avokado, banan och citrusfrukter, liksom köttprodukter med nitriter såsom bacon, varmkorv, salami och andra charkuterier.

Ibland är det kombinationen av flera livsmedel som utlöser anfallet, till exempel att äta choklad och ost nära i tiden. Varje migrändrabbad bör därför försöka identifiera sina egna utlösare och om möjligt ta bort dem från kosten eller vardagsrutinerna. Det finns även migränläkemedel, både som förebyggande behandling och som akut behandling vid anfall.