Migrän är aldrig trevligt, men i kombination med de andra vanliga symtomen vid premenstruellt syndrom (PMS) kan det bli en verklig mardröm. Att förstå varför smärtan uppstår och vilka naturliga alternativ som finns kan hjälpa dig att avgöra om du behöver söka ytterligare hjälp.
Det finns ett tydligt samband mellan migrän och hormoner. Nivåerna av östrogen sjunker innan mensen, vilket kan öka risken för migränattacker och göra smärtan svårare att uthärda. Enligt Mayo Clinic är huvudvärk ett vanligt symtom på PMS, och upp till 60 procent av alla kvinnor med migrän rapporterar huvudvärk före eller under menstruationen.
Den vanligaste behandlingen för menstruationsmigrän är hormonbehandling, som i studier har visat sig effektiv men som inte alla tål. Om du tillhör den gruppen kan naturliga preparat vara värda att prova. Här är några alternativ:
Renfana är en ört som kan ge viss lindring av de symtom som hör ihop med migrän. Den finns som kapslar, flytande extrakt och tabletter och har använts i århundraden både som stöd vid förlossning och mot allmänna menstruationsbesvär.
Kamomill, i form av kapslar eller te, kan hjälpa till att lindra spänningar. Även doften av kamomill och lavendel, var för sig eller tillsammans, kan ha en lugnande effekt.
Svart trolldruva kan också ge lindring, eftersom den länge har använts mot menstruationsbesvär. Enligt National Center for Complementary and Alternative Medicine används växtens underjordiska stammar och rötter, färska eller torkade, för att bereda starka teer (infusioner), kapslar, fasta extrakt i tabletter eller flytande extrakt (tinkturer).
Brist på sömn orsakar inte din migrän, men den kan förvärra den. Om dina symtom gör det svårt att sova hela natten kan melatonin hjälpa. Det säljs oftast som tabletter och tas ungefär en timme före läggdags. Det får dig inte att somna direkt, men detta naturligt förekommande ämne i kroppen hjälper dig att somna och att sova gott genom natten.
Antiinflammatoriska läkemedel, intagna innan mensen börjar, kan avsevärt minska risken för en attack. Om du inte känner dig bekväm med dem kan ett B-vitaminkomplex tillsammans med folsyra vara ett bra alternativ.
Om din migrän inte svarar på en måttlig naturlig behandling kan det vara värt att övergå till antiinflammatorisk kost. Enligt Dr. Marcelle Pick kan en kost som minskar inflammation i kroppen förebygga problem eller lindra de besvär som ändå är oundvikliga.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online