Migrän är smärtsamma och ibland helt försvagande huvudvärkar. De kan utlösas av flera olika faktorer, till exempel starka dofter eller fysisk ansträngning. De flesta migränanfall föregås av varningssignaler som kan pågå i dagar innan själva anfallet bryter ut, såsom irritabilitet, trötthet eller sömnighet.
Många som lider av migrän klagar också över ljuskänslighet, så kallad fotofobi. Det finns flera vanliga ljuskällor i vardagen som kan utlösa ett anfall – här är de viktigaste att känna till.
Ljuset från en tv-skärm, samt det flimmer som skärmen kan aldra, är en välkänd migränutlösare. Att titta på tv i ett mörkt rum gör kontrasten extra hård för ögonen, vilket ytterligare ökar risken för besvär.
Om du börjar känna av tidiga symtom på migrän, som sömnighet, illamående eller trötthet, bör du undvika direkt solljus. Starkt dagsljus kan snabbt omvandla varningssignalerna till ett fullt utvecklat anfall. Solglasögon med mörka glas kan hjälpa när du vistas utomhus.
Även att arbeta framför en datorskärm kan orsaka migrän, på grund av det onaturliga ljuset och den blänkning som skärmen avger. Regelbundna pauser, skärmfilter och rätt inställd ljusstyrka kan minska belastningen på ögonen.
Får du ofta migrän på jobbet kan orsaken vara mer än bara stress. Kombinationen av stark kontorsbelysning och långvarig skärmanvändning är en vanlig utlösare som många förbiser.
Blänket från traditionella glödlampor kan vara hårt för ögonen. Väljer du istället en matt eller frosterad lampa minskar du blänket avsevärt och skapar ett mjukare, skonsammare ljus i hemmet.
Lysrör kan aldra ett flimmer som inte är synligt för blotta ögat. Detta osynliga flimmer är just det som kan utlösa migrän hos känsliga personer. Byter du till LED-belysning med hög frekvens kan problemet ofta lindras.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online