Lägg märke till tidiga tecken på en migrän varning . Du kanske märker redan en halvtimme före uppkomsten av smärta som du upplever tecken på en klassisk migrän . Dessa tecken inkluderar avkänning en " aura " eller upplever synstörningar såsom fläckar eller dimsyn . Men de flesta migrän är inte klassiska migrän . De flesta kronisk migrän kallas " vanliga " migrän . Gemensamma migrän , till skillnad från klassiska migrän , börja inte med synrubbningar . Vanligtvis börjar de med en slö dunkande på ena sidan av huvudet. Andra symtom kan vara illamående , kräkningar , yrsel, förvirring och trötthet .
2
Stoppa vad du gör och börja behandlingen . Lämna arbete , om du kan. Slip bort från det sociala engagemanget . Stäng av datorn eller TV . Fånga migrän tidigt , eftersom ju längre du deltar i mental eller fysisk aktivitet , det är värre sannolikt att få . Och ju tidigare du går till migrän och börja behandla det , desto mer framgångsrik behandlingen blir . Addera 3
Medicate din migrän med en anti - inflammatorisk over - the-counter medicinering. Vissa smärtstillande som kan hjälpa inkluderar ibuprofen , acetylsalicylsyra och paracetamol , men kontrollera med din läkare om vilken medicin är lämplig för dig . Det finns också over-the -counter smärtstillande formulerade speciellt för migrän som kombinerar flera smärtstillande ingredienser .
4
Ta ingefära kapslar . Inte ett antiinflammatoriskt , ingefära hjälper ändå med illamående. Du kan hitta ingefära hjälper särskilt om du upplever magbesvär .
5
Drick en kopp kaffe . Även om koffein i kaffe kan ibland vara en utlösande faktor som orsakar migrän , ibland det kan också minska smärtan av en migrän . Annat än kaffe , motstå frestelsen att äta eller dricka något av de andra vanliga utlösande livsmedel , vilket skulle kunna göra migrän värre . Bland möjliga triggers är MSG ( mononatriumglutamat ) , choklad , jordnötter , citrusfrukter, odlade mejeriprodukter, kött som behandlats med natriumnitrat - inklusive varm korv, pålägg och bacon - . Och rödvin
6
Minska inflammation med hjälp av någon eller alla av dessa metoder : Applicera en kall kompress eller kylklamp till ditt huvud , nacke och axlar överallt där det finns smärta och ömhet . Förutom att ge omedelbar lindring , får detta blodet flyter bort från huvudet . Om migrän är bara början, kasta dina händer och armar upp till armbågarna i vatten så varmt som du bekvämt kan ta den . Du kanske kan avvärja migrän om du kan få blodet flyter bort från huvudet och in i dina händer . Alternativt kan du ta ett varmt , grunt bad - inte så varmt att du bränner dig - och sänk bara underkroppen , så blodet rinner bort från huvudet . Varför dessa behandlingar ? Migrän är vaskulär huvudvärk som innebär expanderande av blodkärl i huvudet . När du får blodet att rinna bort från huvudet , du hjälpa de blodkärl återgå till det normala - och det betyder att lätta din smärta
7
Vila på en plats fri från buller , starkt ljus . och dofter . Koppla ur telefonen. Sänk mörkarna . Fråga resten av ditt hushåll inte störa dig förutom att kolla på dig då och då . Många människor som lider av migrän är mycket känsliga för starka ljud, ljus och dofter . Vila i minst en halv upprätt läge . Detta förhindrar att blodet rusar till ditt ansikte och göra migrän värre . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online