Hur man kan förebygga migrän med rätt Hydra

Orsaken till migrän är okänd . Vissa tror att blodkärlen är begränsade från att nå hjärnan som orsakar svullnad . Andra tror att vissa livsmedel utlösa migrän eller vissa kemikalier som finns i rengöringsprodukter . En sak är säker är att migrän kan förebyggas med korrekt hydrering . Bo hydrerad kan minska frekvensen av migrän eller till och med förhindra dem från att uppstå. Instruktioner
1

dricka vätska dagligen för migrän förebyggande . De rekommenderade åtta glas vatten om dagen är den minsta mängd vätska som din kropp behöver för att fungera korrekt .
2

Ersätt vatten med vattenbaseradejuicer , till exempel Crystal Light . Att dricka sportdrycker hjälper eftersom de ersätter vatten, elektrolyter och salt . Addera 3

Ät en mängd olika frukter och grönsaker . Saftiga frukter, såsom apelsiner , naturligt hydratisera kroppen med vatten som lagras i frukten. Förhindra migrän genom att ha frukt med minst en måltid om dagen .
4

Konsumera mer vätska för migrän förebyggande under sommaren . Svettningar orsakar snabb förlust vatten , och du måste ersätta detta vatten varje dag .
5

Hydrate en dag innan du planerar att träna. Detta hjälper till att förhindra migrän orsakas av vattenförlust från fysisk ansträngning .
6

Suck is chips eller smutta vatten när din sjuka . Kräkningar och diarré orsakar extra vatten förlust och kan sätta på en migrän .
7

Njut av alkoholhaltiga drycker och koffeinhaltiga drycker sparsamt . Båda dessa drycker orsaka uttorkning och kan utlösa en migrän . Addera