Hur får du en ticka av dig?

Det finns inget definitivt sätt att få en tick av dig, eftersom det bästa tillvägagångssättet kommer att variera beroende på individen. Men här är några allmänna tips:

* Identifiera dina utlösare. Vad är det som gör dina tics värre? När du väl vet vilka dina triggers är kan du undvika dem så mycket som möjligt.

* Avslappningstekniker. Avslappningstekniker kan hjälpa till att minska stress och ångest, vilket kan göra ticsen värre. Några exempel på avslappningstekniker inkluderar yoga, meditation och djupandningsövningar.

* Ha tålamod. Tics kan vara ett frustrerande och pinsamt tillstånd, men det är viktigt att komma ihåg att de vanligtvis är tillfälliga. Med tid och ansträngning bör du kunna minska svårighetsgraden av dina tics eller till och med bli av med dem helt.

* Sök professionell hjälp. Om dina tics är allvarliga eller de stör ditt dagliga liv, kanske du vill söka professionell hjälp från en terapeut, psykiater eller neurolog.

Det är också viktigt att komma ihåg att alla är olika, och det som fungerar för en person kanske inte fungerar för en annan. Om du kämpar med tics, se till att prata med din läkare för att hitta de bästa behandlingsalternativen för dig.