Motion för MS- patienter

Multipel skleros ( MS ) angriper hjärnan och ryggmärgen . Även om MS är olika för alla , symtom är problem med balans , domningar och samordning . Eftersom skadorna sjukdoms nerver i hjärnan och ryggmärgen , kommer olika delar av kroppen påverkas eftersom det fortskrider . Du kan dock vidta vissa åtgärder , bland annat motion , för att bromsa utvecklingen av sjukdomen . Fördelar

Enligt National MS Society , en studie utförd 1996 av universitetet i Utah visade att motion har en positiv effekt på de med sjukdomen . I studien , patienter med MS deltog i ett program som fokuserar på aerob träning . Förutom de vanliga fördelar som erhölls genom regelbunden motion , människorna i studien visade också bättre urin- och tarmfunktion , mindre depression och bättre styrka i musklerna sjukdomen bryter successivt ner .
Program

det är viktigt att hitta rätt program som hjälper dig med dina symptom , och är säker . Olika människor med MS har olika möjligheter och begränsningar beroende på vilken del av kroppen påverkas . Att arbeta med en sjukgymnast eller läkare för att utveckla en rutin är en bra idé att se till att du faktiskt inte göra symtomen värre . De flesta rutiner kommer att innehålla en del konditionsträning som löpning eller cykling och lätt styrketräning för att hålla muskeldefinitionoch ton .

Risker /varningar

Personer med MS som är inaktiva tenderar att uppleva en progression i symtom snabbare än de som är aktiva , enligt National MS Society . De kommer att uppleva en ökad risk för benbrott , andningsfrågor och muskelatrofi . Även motion är viktigt , måste människor med MS vara noga med att inte bli överhettad , så planerar träning på dagar som är mycket varmt och inte i direkt solljus kommer att hålla dem friska och säkra medan du tränar . Addera