Gluteus maximus-tester: Vilka undersökningar ingår och hur går de till?

Ländryggssmärta, svaghet i benen eller andra skador kan leda dig till en läkare, fysioterapeut eller massör. För att lokalisera var problemet sitter kan flera olika tester utföras, bland annat spänningstester av gluteus maximus – den stora sätesmuskeln. Varje behandlare arbetar på sitt eget sätt och anpassar alltid undersökningen efter den enskilda patientens behov och symtom.

Här är fyra vanliga tester som ofta ingår i en undersökning av gluteus maximus.

Test 1: Styrketest i sidoläge

Ligg på sidan och böj knäet i en 90-gradersvinkel. En annan person stödjer dig under höften med ena handen medan du sänker knäet ut åt sidan, så att det hamnar parallellt med kroppen. Om du kan hålla benet kvar i den positionen utan hjälp får du styrkegrad 3. Personen trycker sedan lätt på ditt knä medan du motstår trycket. Lyckas du hålla emot utan att vika dig får du styrkegrad 5 på styrketestet.

Test 2: Aktivering av sätesmuskeln tillsammans med quadriceps

Till detta test behöver du bära sportshorts så att dina lårmuskler (quadriceps) syns tydligt. Ställ dig med fötterna höftbrett isär och med lätt böjda knän. En hand placeras på din högra gluteus maximus, och du ska sedan långsamt men kraftfullt aktivera muskeln. Syftet är att observera hur din quadriceps – särskilt muskeln vastus medialis – kontraherar tillsammans med gluteus maximus. Vastus medialis är muskeln som sitter precis ovanför knäet, något på insidan av benet.

Test 3: Samverkan mellan adduktorer och sätesmuskeln

Vid detta test placeras fingertopparna över dina höftadduktorer, det vill säga ljumskmusklerna. När fingertopparna är på plats spänns gluteus maximus kraftigt. På så sätt kan behandlaren kontrollera hur de två muskelgrupperna arbetar och drar ihop sig tillsammans.

Test 4: Gånganalys

Det fjärde testet utförs i en korridor eller ett långt rum. Börja med fötterna höftbrett isär och gå minst åtta steg, precis som när du går som vanligt. Din gång observeras noggrant med avseende på viktfördelning, hållning och rörelsemönster. Om du har besvär med ländryggen eller de nedre extremiteterna kan det tyda på en obalans kring höfterna och gluteus maximus.

Sammanfattning

Tillsammans ger dessa tester behandlaren en helhetsbild av hur dina sätesmuskler fungerar, hur starka de är och hur de samarbetar med omgivande muskulatur. Utifrån resultaten kan en individuell behandlingsplan tas fram för att minska smärta, förbättra styrka och återställa en balanserad rörelsemönster.