Orsaker och naturliga botemedel för en Charley häst

Enligt Mayo Clinic , är en charley häst en ofrivillig sammandragning av musklerna . Minskningen bildar en hård klump under en kort tid , vanligen i vaden och lårmuskler . Det är sällan ett tecken på ett allvarligt tillstånd . Däremot kan en charley häst vara allvarligt smärtsamt . Olika naturläkemedel kan hjälpa till att lindra smärtan . Orsaker och symptom

Muskelkramper kan utvecklas från att utöva under lång tid , särskilt i varmt väder , och uttorkning . Personer med övervikt eller en hormonell obalans kan vara mer mottagliga för Charley häst . Vissa mediciner och medicinska tillstånd kan också orsaka sammandragningar .
Förebyggande

Bo hydrerad med vatten eller sportdryck är det bästa sättet att förhindra charley hästar , särskilt under utanför aktiviteter. Det hjälper också att sträcka på musklerna på regelbunden basis . Stretch före och efter varje övning program eller spel . Mayo Clinic webbplats föreslår också att ta ett vitamin B-komplex . Värmer benen med en värmedyna innan läggdags kan förhindra nattliga muskelsammandragningar . Addera Interna rättsmedel

Enligt Mayo Clinic webbplats , kost låg på kalium, kalcium och magnesium kan bidra till nattlig kramp i benen . Bananer , avokado och aprikoser är rika på kalium . Magnesium rika livsmedel innehålla squash , kli och solrosfrön . Att äta bladgrönsaker , broccoli och fettsnål yoghurt biffar upp ditt kalciumintag. Ett par klunkar av tonic vatten , som innehåller kinin , kommer att fungera för många drabbade .

Aktuella åtgärder

Stretching den ömma ben kommer att hjälpa till att lindra smärtan . Stå på opåverkad foten och böj det andra benet drar bakåt . Försök med en värmedyna eller våta , varma kompresser på den drabbade muskeln , eller blöt i en badtunna med aromatiska oljor . Addera