Kalvmusklerna består av två stora muskelgrupper som sträcker sig från knäområdet ner till hälen. När dessa muskler drabbas av bristningar, överbelastning eller sträckningar finns det en specifik behandlingsplan som kan hjälpa musklerna att läka på ett effektivt sätt.
Vila är avgörande för att en skadad kalvmuskel ska kunna läka. Den skadade bör undvika all fysisk ansträngning som riskerar att skada området ytterligare. Ge kroppen tid att återhämta sig innan du belastar benet igen.
Att snabbt applicera kyla på kalvmuskeln direkt efter skadan kan lindra inre blödningar i muskelvävnaden. Fortsätt därefter med ispåsar i 15–20 minuter, upp till fyra gånger per dag, för att minska smärta och svullnad.
Att bära ett kompressionsbandage kring underbenet kan hjälpa till att stoppa svullnaden. Observera att bandaget aldrig får sitta för hårt, eftersom det kan försämra blodcirkulationen i benet.
Under de första 24 timmarna efter skadan är det klokt att hålla det skadade benet högre än hjärtats nivå så länge som möjligt. Detta minskar blodansamlingen i det skadade området och motverkar svullnad.
Även om aspirin eller ibuprofen kan minska svullnad, har dessa läkemedel en negativ effekt på blodets förmåga att koagulera. Därför bör de undvikas under det första dygnet efter skadan, eftersom de kan öka risken för inre blödningar i muskeln.
När det akuta obehaget från kalvskadan har avklingat kan du själv avgöra om du är redo att återgå till fysisk aktivitet. Se till att alltid stretcha kalvmuskeln försiktigt innan du börjar träna, för att undvika återfall eller nya skador.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online