Vad kallas en smärtsam lokaliserad muskelspasm?

En smärtsam, lokaliserad muskelspasm kallas muskkelkramp – på engelska ofta benämnd "charley horse". Krampen är en ofrivillig och plötslig sammandragning av en eller flera muskler som orsakar intensiv smärta och stelhet.

Vilka muskler drabbas oftast?

Muskkelkramp kan i princip uppstå i vilken muskel som helst i kroppen, men det är framför allt musklerna i ben, fötter och händer som drabbas. Särskilt vanlig är vadkramp, som ofta väcker personer mitt i natten med en skarp, värkande smärta i vaden.

Vanliga orsaker till muskelkramp

Kramp kan bero på flera olika faktorer, bland annat:

• Vätskebrist – otillräckligt vätskeintag gör musklerna mer känsliga för sammandragningar.
• Elektrolytrubbning – brist på mineraler som kalium, magnesium, kalcium och natrium påverkar musklernas funktion.
• Muskelfatigue – överansträngning vid träning eller fysiskt arbete.
• Nervkompression – tryck på nerver, exempelvis vid ryggproblem, kan utlösa kramp.

Hur lindrar man krampen?

I de flesta fall går krampen över av sig själv inom några minuter. Att försiktigt sträcka och massera den drabbade muskeln, samt att röra på leden, kan snabba på läkningen. Återkommande eller mycket besvärande kramp bör dock utredas av läkare, eftersom det ibland kan tyda på ett underliggande medicinskt tillstånd.