Skador på foten kan bli allvarliga om de inte behandlas ordentligt. Har du nyligen skadat foten är kompression en viktig del av läkningsprocessen, och det uppnås enklast genom att linda foten med ett elastiskt bandage. En felaktig lindning är dock nästan lika skadlig som ingen lindning alls, så det är viktigt att göra det rätt. Följ den här guiden för att linda foten korrekt och tryggt.
Skapa en liten kudde för ankeln genom att klippa av några tygremsor från änden av bandaget. Detta skyddar huden mot onödigt nagelband och friktion när bandaget ligger emot fotleden. Placera kudden mot ankeln innan du påbörjar lindningen.
Rulla ihop bandaget ordentligt och håll fotleden i ungefär 90 graders vinkel när du börjar. Ta tag i bandagets ände och håll den vid fotens sida, nära tårna. Rulla bandaget runt foten ett helt varv så att framfoten täcks. Spänn bandaget lagom mycket – det ska sitta åt och dra lite grann, men aldrig så hårt att det stör blodcirkulationen.
Börja rulla bandaget runt foten och arbeta dig långsamt uppåt mot fotleden. Håll konstant, lätt spänst för att bandaget ska ligga jämnt och åtsittande. Dra bandaget diagonalt från fotsulans undersida upp över fotryggen för varje varv.
När du kommer upp till fotleden ska du linda från fotsulan upp över fotens ovansida, föra bandaget runt baksidan av fotleden och sedan tillbaka över fotens ovansida igen. Detta mönster kallas åttabana och ger ett stadigt och stabilt grepp kring både fot och fotled.
Efter flera varv når du fotknölen. Fortsätt linda fotleden flera gånger med åttabanstekniken och rör dig långsamt nedåt mot hälen – men täck den inte. När foten och fotleden är täckta nästan ända ner till hälen bör du ha nått bandagets slut.
De flesta elastiska bandage levereras med en fastsättning eller krok i änden. Saknas en sådan kan du helt enkelt använda medicinsk tejp för att hålla lindningen på plats. Kontrollera därefter alltid att lindningen inte sitter för hårt.
Om du känner stickningar, domningar eller om dina tår byter färg till blekare eller blåaktig nyans sitter bandaget för åtsittande. Lös upp lindningen direkt och linda om foten med mindre spänst. En korrekt utförd lindning ger stöd och kompression utan att påverka cirkulationen negativt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online