Förslitningsskador, som seninflammation (tendinit) och karpaltunnelsyndrom, uppstår när en del av kroppen överbelastas genom upprepade rörelser. Det leder ofta till svullnad, smärta och inflammation. Den goda nyheten är att konservativ behandling – alltså utan operation – i många fall kan lindra symtomen betydligt.
Förslitningsskador uppstår genom felaktig användning eller överansträngning av en grupp senor, nerver och muskler i kroppen. En vanlig form är karpaltunnelsyndrom, som kan utvecklas när samma rörelse upprepas gång efter gång.
Om du upplever svullnad, smärta, ömhet, nedsatt rörlighet i en led, domningar eller stickningar, muskelkramper, knäppande ljud, sämre koordination eller svaghet i den kroppsdel du använder mest, bör du kontakta läkare för en bedömning. Försvinner inte symtomen inom några dagar ska du boka tid och beskriva dina besvär. Förslitningsskador kan snabbt förvärras, vilket gör det extra viktigt att få en korrekt diagnos så att behandlingen kan påbörjas direkt.
När läkaren har ställt diagnosen är det viktigt att följa råden och vila det drabbade området. Vid karpaltunnelsyndrom kan en skena som minskar rörligheten i handleden göra stor skillnad – fråga din läkare om ett recept. Undvik om möjligt helt den aktivitet som orsakade skadan. Läkaren talar om hur länge du behöver hålla stilla för att svullnaden i senor och muskler ska gå ner. Är skadan arbetsrelaterad kan du undersöka om det finns andra arbetsuppgifter som inte belastar samma kroppsdel.
Under viloperioden kan en kortisoninjektion hjälpa till att minska inflammationen. Läkaren begränsar dock antalet injektioner till ungefär tre per år.
Yoga, som både stärker och töjer musklerna, kan vara ett bra komplement. Även ett allmänt träningsprogram är värdefullt – konditionsträning stärker rygg-, axel- och armmuskulaturen och ökar ditt allmänna välbefinnande.
Smärtan kan lindras med antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), exempelvis ibuprofen. Tänk dock på att långvarig användning av smärtlindrande läkemedel kan ge allvarliga biverkningar på andra organsystem. Att växla mellan kylning och värme är ett enkelt sätt att ytterligare dämpa smärtan.
En enkel men effektiv metod är att använda en tennisboll (eller två) och rulla den längs den inflammerade och skadade kroppsdelen. Har du utvecklat karpaltunnelsyndrom kan du rulla bollen längs underarmen. Genom att massera det skadade området minskar du svullnaden i kroppens vävnader och främjar läkningen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online