Pulled Kalv muskel Behandling

Det finns två muskler i underbenet som utgör kalven . Gastrocnemius är den större övre vadmuskeln , och soleus är den nedre muskeln . Endera av dessa muskler är mottagliga för att alltför utsträckt. När detta sker är det möjligt för muskelfibrerna att riva, att skapa vad som kallas även en drog muskel . Oavsett vilken muskel har skadats eller vad som orsakade skadan , de steg att ta för att behandla det är liknande . Första Action

När muskeln först dras, är det viktigt att använda is för att kalven. Detta kommer att minska mängden av svullnad . Höjning benet kan också hjälpa avvärja överdriven svullnad . Fuktig värme kan appliceras efter 48 timmar , eller varvat med is för att påskynda läkning .
Rest

Försök att inte överanvända din vadmuskeln medan det läker . Rörelser som använder kalven innebär skjuter ifrån med (som i gång ) eller höja upp på tårna . Det kanske inte är nödvändigt att helt vila den ( detta beror på svårighetsgraden av pull ) , och i själva verket om du kan öka blodflödet till din vadmuskeln genom att långsamt gå eller göra tå höjer , kan du påskynda läkning . Men alltid stoppa din verksamhet kort av smärta .
Compression

Inslag kalven i en elastisk binda minskar smärtan och skyddar drog muskel från ytterligare skada medan det läker . Linda inte in vadmuskeln för hårt . Lossa den om foten blir kall eller stel .
Sträcker

motsats till vad du kanske tror , försiktigt sträcker en drog vadmuskeln kan faktiskt hjälpa läkningsprocessen . När vissa muskelfibrer slits , andra har en ökad börda . Muskelfibrer i vaden som inte slits kan bli stela och överarbetad och sträcker dem kan hålla dem från att bli tight eller skadade . Sträck kalven genom att luta på en vägg med ena benet framför det andra , lutar in mot den främre benet tills du känner att sträcka på ryggen ben . Kontrollera sträckan är mild och inte når den grad att vara obekväm.

Heel Pads eller koppar

Heel rondeller eller koppar bärs i skorna kan förhindra kalv från översträckning och kan ge trasiga muskler en möjlighet att läka . Dessa dynor kan köpas på apotek och placeras i klacken på skon . Du bör också prova att bära sportskor , eftersom dessa ger en liten bit av höjd och dämpning på egen hand .

Medicinering

antiinflammatoriska läkemedel såsom ibuprofen kan minska svullnad som ökar läkningstiden . Det kommer också att döva smärtan av drog vadmuskeln . Se till att du kan tolerera sådana läkemedel innan du tar dem .
Läkarvård
p Om du drog vadmuskeln inte förbättras eller är oerhört smärtsamt , söka uppmärksamhet av din läkare som kan avgöra om din skada är allvarlig och ordinera sjukgymnastik vid behov. Addera