Hur man behandlar Spasmer

Muskelkramper är kroppens sätt att förhindra ytterligare skador . När de inträffar , kan smärta eller obehag som inte känner sig som en förebyggande teknik . Det kan kännas som att kroppen är morphing in kitt . Här är några metoder för att behandla spasmer . Instruktioner
1

undvika belastningsskador . En av de viktigaste orsakerna till spasmer upprepas överansträngning av stora muskelgrupper. När kroppen har för att utföra en uppgift om att det inte används för att utföra , kan en muskelkramp uppstår . Detta gäller träning också. Mäta hur mycket vikt lyfts och minska i vikt om smärta uppstår under lyftet . Vänta alltid 48 timmar innan styrketräning på en stor muskelgrupp.
2

Se en läkare . Muskelspasmer är inget skämt . De kan förekomma i milda och allvarliga episoder . Det är alltid klokt att se en läkare när en spasm uppstår upprepade gånger för mer än 24 till 48 timmar . Medicinering kan behövas för att slappna av i muskeln . Addera 3

Köp en fast madrass . Specifikt muskler i rygg och ben behöver hårda ytor för att skydda dem för att förhindra ytterligare spasmer . En fast madrass och massor av vila kan vara allt kroppen behöver för att återhämta sig från en serie av spasmer .
4

Ansök is till muskeln området omedelbart . Linda isen i en handduk för att undvika direkt kontakt och låt verka i 15 minuter och av i 10 minuter . Upprepa övningen 2-3 gånger .
5

Använd värmen efter 48 timmar för att öka blodflödet . Tillämpa värme till en spasm omedelbart kan öka inflammation och förvärra spasm . Väntar på en tillräcklig tid för att passera tillåter värmen att vara till nytta för att förebygga ytterligare spasmer . Addera