Hur man behandlar Charley Horse

Har du någonsin vaknat upp mitt i natten med denna fruktansvärda smärta i benet och ju mer du rör foten desto värre smärtan blir ? Din inte ensam , är detta en charley häst och många människor lider dem på en nattlig basis och en del bara då och då . Oavsett hur många gånger du får dem , här är det en av de bästa sätten att behandla dem . Detta är vad du behöver
Värmedyna
Muscle gnugga grädde
5 minuters fri tid
Stor kudde
Visa fler Instruktioner
Hur man behandlar Charley Hästar

1

Massera din vadmuskeln så fort du känner att charley häst kommer på . Rikta din fot mot marken medan du gnugga ut muskelkramp . Flytta din fot i en cirkulär rörelse samtidigt gnugga muskeln , gör detta att muskeln att slappna av ännu mer .
2

Gnid muskel grädde på vadmuskeln när charley häst har lagt sig eller så kan du gnugga på under spasm . Detta gör att muskeln stannar lös medan vila eller sova . Addera 3

Prop en kudde under benen när du fastställer . Detta gör att blodet kan flöda fritt och muskeln inte spänt upp så mycket som det skulle med benen direkt plan .
4

Vrid värmedyna på medium och plats på vadmuskeln . Du kan till och med placera den på kudden som propping benen upp för att få en dubbel effekt .
5

Besök din läkare om Charley hästarna visas kontinuerligt natt efter natt . Detta kan vara ett symptom på något mer allvarligt . Addera