Epsomsalt används inte bara till fotbad. När det löses upp i ett varmt bad hjälper det också att lindra ömma och spända muskler efter träning. Magnesiumsulfaten i saltet anses bidra till avslappnad muskulatur och en känsla av välbefinnande.
Vill du lyfta upplevelsen från vanligt saltbad till något som liknar ett besök på spa? Blanda helt enkelt in eteriska oljor i ditt Epsomsalt. Med eukalyptus, rosmarin och en får du en uppfriskande och återhämtande blandning som doftar ljuvligt och gör underverk för trötta muskler.
Häll 2 koppar (ca 5 dl) Epsomsalt i en ren glasburk eller glasskål. Vill du bara göra nog till ett enda bad räcker det med en mindre mängd – anpassa gärna mängden efter dina behov.
Droppa ner en halv matsked eterisk eukalyptusolja i saltet. Täck behållaren eller skålen med aluminiumfolie och skaka ordentligt så att oljan fördelas jämnt genom allt salt.
Ta av folien och tillsätt en halv matsked eterisk rosmarinolja. Rosmarin doftar friskt och sägs stimulera blodcirkulationen. Sätt fast folien igen och skaka väl en andra gång.
Plocka bort aluminiumfolien en sista gång och blanda i en halv matsked eterisk enbärsolja. Enbär har traditionellt använts för sina rensande egenskaper och passar perfekt i en muskelavslappnande blandning. Täck med folien och skaka en sista gång tills allt är jämnt blandat.
Låt blandningen vila i burken med loosely försluten folie eller lock i någon dag så att dofterna utvecklas fullt ut. Häll sedan upp 1–2 dl salt i ett varmt bad när musklerna känns stela efter träningen. Ligg och njut i minst 20 minuter, andas in de aromatiska ångorna och känn hur spänningarna släpper.
Med den här enkla hemgjorda blandningen förvandlar du ett vanligt bad till en lyxig spa-upplevelse – och ger din kropp den återhämtning den förtjänar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online