Att gå ut och ta ett glas då och då kan vara riktigt trevligt, men det finns kvällar när du helt enkelt behöver säga nej till alkohol. Oavsett om du håller på att minska din konsumtion, ska köra bil eller bara inte är på humör kan det kännas ovant och jobbigt att tacka nej till vännerna du är ute med. Här är några effektiva strategier som gör det lättare.
Att dricka är ett val, och med lite tur räcker ett tydligt "nej tack". Tänk dock på att vänner som respekterade ditt beslut när de var nyktra kan försöka övertala dig senare på kvällen, efter några drinkar.
Säg att du ska köra bil och inte vill riskera att bli stoppad i trafikkontrollen, eller att du är nykterförare åt andra den kvällen. Nästan alla vet att alkohol och bilkörning inte hör ihop och kan leda till allvarliga problem, så för många räcker det argumentet fullt ut.
Om vännerna fortsätter erbjuda dig drinkar trots ditt nekande kan du komma med fler skäl. Säg till exempel att du tar mediciner som inte får blandas med alkohol, att du måste upp tidigt nästa morgon eller att du planerar att träna på förmiddagen.
Drick läsk eller sodavatten i ett vanligt glas. Detta hjälper dig inte att säga nej rent ut, men det ger intrycket av att du redan har en drink i handen – vilket ofta gör att erbjudandena upphör av sig själva.
Du känner dig mindre pressad om du har något att göra. Rör dig mellan olika sällskap, håll alltid något i handen och byt samtalsämne om diskussionen börjar handla om varför du inte dricker.
Håll dig till de skäl du angett och låt dig inte övertalas att ändra dig. Upprepa lugnt ditt svar varje gång du erbjuds mer alkohol – konsekvens är det bästa svaret på envist grupptryck.
Kom ihåg att du aldrig behöver motivera varför du väljer att inte dricka. Ett självklart och vänligt nej är oftast mer än nog, och en äkta vän respekterar ditt val.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online