Enligt ahealthyme.com upplever cirka 13 procent av alla amerikaner nacksmärta vid varje givet tillfälle. Nacksmärta kan skapa stor frustration och göra det svårt att få en god natts sömn, vilket i sin tur leder till ökad belastning på hela kroppen. Den goda nyheten är att de flesta nackbesvär inte är allvarliga, och att de går att både förebygga och behandla genom livsstilsförändringar, egenvård och medicinsk hjälp.
Krampartade nacksmärtor kommer ofta plötsligt men kan ta flera dagar eller ännu längre tid att gå över, enligt ahealthyme.com. Kvarvarande symtom som stelhet, värk och nedsatt rörlighet kan dröja kvar länge och störa normala dagliga aktiviteter. Emotionell stress kan dessutom öka intensiteten hos krampartad nacksmärta och förlänga varaktigheten av de kvarvarande symtomen, enligt National Library of Medicine.
Läkare ställer diagnos på krampartad nacksmärta och dess kvarvarande symtom genom en fysisk undersökning. För att upptäcka nervskador och skelettförändringar används även diagnostiska tester som röntgen, datortomografi (CT) och magnetresonanstomografi (MRI). Blodprov och lumbalpunktion för att kontrollera tecken på infektion kan ge ytterligare information om vad som ligger bakom besvären, enligt Mayo Clinic.
Krampartad nacksmärta med långvariga symtom beror ofta på ett kroniskt tillstånd, exempelvis artros. Dålig hållning vid sittande eller stående är en annan vanlig orsak, särskilt bland personer som sitter framför datorn många timmar varje dag. Andra vanliga orsaker inkluderar infektioner som hjärnhinneinflammation, skador till följd av fall eller bilolyckor samt ryggsjukdomar som diskbråck eller benutskott på kotorna.
Receptfria smärtstillande läkemedel som ibuprofen eller paracetamol kan minska krampartad nacksmärta och dess kvarvarande symtom, enligt National Library of Medicine. Måttlig till svår smärta kan kräva receptbelagda smärtstillande medel eller muskelavslappnande preparat; injektioner med kortikosteroider eller bedövande mediciner kan också hjälpa. Kompletterande behandlingar som stretching, massage, kiropraktik eller akupunktur är ytterligare alternativ mot smärta, värk och stelhet, enligt Mayo Clinic.
Ta regelbundna pauser när du arbetar vid datorn, kör bil eller står stilla under långa perioder. National Library of Medicine rekommenderar att använda headset vid telefonsamtal, hålla dokument i ögonhöjd och se till att stolar, bildskärmar och rattar är ergonomiskt utformade. Mayo Clinic råder dessutom till att stretcha axlar och nacke ofta samt bibehålla en bra hållning när du sitter eller går, för att undvika att belasta nackmusklerna.
Nackkramp som åtföljs av utstrålande smärta ut i axeln eller armen kan vara ett tecken på hjärtinfarkt och kräver omedelbar medicinsk vård. Sök också läkarvård om nackkrampen kommer tillsammans med symtom som förändrad blås- eller tarmfunktion, domningar eller svaghet i händer eller armar, eftersom detta kan tyda på ett allvarligt hälsoproblem.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online