Övningar att göra hemma för Cervical Lordos

livmoderhalscancer lordos uppstår när ryggraden i nacken har en onormal inåt krökning . Halsryggen ska presentera med en lordotic kurva , men när det är överdrivet , är livmoderhalscancer lordos resultatet . Även om villkoret inte är typiskt ett hälsoproblem , kan det orsaka den drabbade personens huvud kan skjutas framåt och något lägre än normalt . Cervikal lordos kräver sällan behandling , men konservativa terapier och motion är ofta rekommenderas för att stärka nackmusklerna för att presentera en normal hållning . Anledningar att utöva Neck

Neck övningar för att öka rörlighet och erbjuda ett större utbud av rörelse och rörelse är perfekt om du har livmoderhalscancer lordos . Dessa övningar lindra nacksmärta och stelhet , kan lösa klämda nerver och artrit och i allmänhet kommer att stärka dina nackmuskler och förbättra nackställning.

Neck Sträcker

Följande hals sträckor kommer att öka rörelseomfång : Ta med huvud och hals framåt , sedan tillbaka , sedan titta upp på den ceiling.Bring höger öra till höger axel och vänster öra mot vänster axel . Vrid ditt huvud och nacke från sida till sida .

Do sträcker sig i uppsättningar av fem . Andas normalt medan stretching för att se till att musklerna i nacken slappna av . Addera Neck Övningar

Gör följande hals övningar tillsammans med nack sträckor . Neck övningar kommer att göra din hals starkare , vilket i slutändan kommer att tjäna till att förbättra ditt huvud och hals hållning : Tryck handflatorna platt mot din panna och driva dem mot huvudet samtidigt hålla huvudet stilla för att motstå rörelse. Håll positionen i fem sekunder och upprepa övningen tre times.Place handen mot sidan av huvudet och tryck som om du försökte trycka örat till din axel medan motstånd mot rörelsen . Denna position bör också hållas i fem sekunder , sedan relax.Place båda händerna mot baksidan av huvudet och försöka driva huvudet framåt medan motstånd rörelsen . Håll i fem sekunder , sedan koppla långsamt . Slutligen , placera din högra hand mot din högra tinningen och försöker vända hakan mot höger axel medan motstånd rörelsen . Upprepa med vänster sida av huvudet . Håll varje position i fem sekunder , sedan koppla långsamt . Upprepa denna övning tre gånger . Addera