Rättsmedel för ömma nackmuskler

På ett eller annat alla lider ömma nackmuskler . Förutom att vara en stor irritation , kan ha en öm hals störa uppgifter i det dagliga livet . Ömma nackmusklerna inte bara gör det svårt att röra nacken . Axlar, armar och hela överkroppen kan påverkas . Det finns många möjligheter som finns att hjälpa till att lösa problemet och lindra din smärta . Ta reda på orsaken

Medan de flesta nacksmärta varar inte länge , varnar MayoClinic.com att om det varar mer än ett par veckor , kan det vara en kronisk sjukdom och en läkare bör vara rådfrågas . Din läkare kan beställa tester, såsom en MR eller datortomografi . Din läkare kanske tror att dina ömma nackmuskler skulle gynnas av sjukgymnastik administreras av behörig fackman.

Necksolutions.com rapporterar att även om de flesta gånger , ömma nackmuskler kan åtgärdas med enkla hemvård , förebygga problemet från att återvända kan vara så enkelt som att bestämma orsaken. Exempelvis kan dålig hållning orsaka ömma nackmuskler , särskilt för dem som tillbringar timmar vid ett skrivbord med hjälp av en computer.Purchasing ett headset tillsammans med telefonen kan erbjuda hjälp om du tillbringar en hel del tid i telefon och är vana att hålla i telefonen genom att trycka på den mellan örat och axeln för att hålla händerna fria .

WrongDiagnosis.com listar bland de många orsaker till eventuell nacksmärta sova på en kudde som är för tjock . Detta kan orsaka ömma nackmuskler . Utvärdera din kudde för att se om det kan vara den skyldige och undersöka de många kuddar för att hjälpa personer med nacksmärta .
Aktuella åtgärder

En av de vanligaste frågor när man upplever ömma nackmuskler är , " ska jag ansöka värme eller kyla ? " Svaret beror på den speciella omständighet. Is kan minska inflammation . Det föreslås att is sökas femton minuter flera gånger om dagen för att minska svullnad .

Heat kommer att öka cirkulationen och lindra stela muskler . Det finns många luftaktiveradesjälvhäftande värme wraps tillgängliga som drabbade kan bära . Dessa produkter håller kontinuerligt värme på det drabbade området i upp till åtta timmar och kan vara mycket effektiv i kampen mot ömma nackmuskler .

MayoClinic.com säger att de flesta halsBesvärkan hitta några befrielse från massage , lämplig motion och sträckning . Men välja övningar noga . Du vill inte göra problemet värre . Det föreslås att du konsultera en kvalificerad professionell innan du söker denna åtgärd . Addera Muntliga Remedies

Familydoctor.org rekommenderar att om de ömma nackmusklerna verkar inte kräva uppmärksamhet av en läkare , vara en over- the-counter anti - inflammatorisk medicin som används för att lindra smärtan . Populära alternativ inkluderar ibuprofen , paracetamol och acetylsalicylsyra . Följ alltid instruktionerna på förpackningen för dessa eller några mediciner . Addera