Så för att behålla en Kiropraktik Justering

Ju längre du kan behålla en kiropraktisk justering , desto snabbare kommer du att vara på väg till kiropraktik återhämtning . Mer än bara en snabb kick och spricka i ryggen , anpassar en kiropraktisk justering ryggraden och retrains muskler för att hålla ryggraden i rätt inriktning . Det finns saker , men att patienten kan göra för att bidra till att upprätthålla kiropraktisk justering . Instruktioner
1

Håll alla möten . En av de största misstagen som kiropraktik patienter gör är att missa sin kiropraktik utnämning. Det är viktigt att hålla alla de schemalagda möten , eftersom frekvensen av anpassning är avgörande för återhämtning . Det är särskilt viktigt för att upprätthålla regelbundna möten även när du tror att du är allt bättre
2

Utför övningarna som förskrivits av din kiropraktor . Många gånger kiropraktorer förskriva motion för sina patienter . Dessa övningar , oavsett hur udda ibland de verkar vara , bidra till att stärka den kiropraktisk justering och omskola olika muskelgrupper för att reagera på ett sätt att minimera skelett mal justering . Addera 3

avstå från att upprepa problembeteendet . Det är svårt att göra eftersom vi tenderar att vara varelser av vanor . Slumping i soffan med en fjärrkontroll i handen gör ingenting för att förbättra korrekt anpassning av ryggraden . I själva verket drar tvärtom , dålig hållning ryggrad ur läge .
4

få flytta . De flesta kiropraktorer är överens om att en aktiv patienten är ett hälsosammare patient. Oavsett om det är promenader, löpning eller simning , uppmanar till träning muskler och leder för att sträcka ut och engagera sig genom hela sitt utbud av rörelse. Det kan vara tufft i början, men att hålla sig med ett träningsprogram kan bidra till att minska den kroniska behovet av en kiropraktor .
5

Relax . Det är mycket lättare sagt än gjort , men stressen tillför spänning till kroppen . Spänningen gör att musklerna att dra åt inom olika områden. De spända muskler tjänar till att dra benstommen ur läge . Den mal justering får dig att springa tillbaka till kiropraktor . Tänk hur många krämpor vi kan undvika om vi lär oss att slappna av och ta saker i klivet .
6

Lyssna din kropp . Medan kiropraktor är en utbildad professionell , ingen vet din kropp bättre än du gör . Om det känns som att något är galet , har checkat ut . Addera