Tarsal Tunnel Förebyggande

Tarsal tunnel syndrom är kompression av tibial nerv i böjd tunnel . Den böjd tunnel är ett smalt utrymme mellan fotleder där artärer, vener , senor och nerver löper från underbenet i foten . För att förhindra böjd tunnel syndrom , är det viktigt att titta på vad som orsakar det och hur man kan undanröja dessa orsaker . Förebyggande

En riskfaktor är platta fötter . De fallna valv orsakar utåt tippning av hälen som kan sträcka och komprimera den tibial nerv . Bär korrekt monterade skor och ortoser , om nödvändigt , för att minska belastningen på den böjd tunnel . Även om dina fötter är inte platt , knyta skorna felaktigt eller för hårt kan betona böjd tunnel .

Ibland kan en utvidgad eller onormal struktur, såsom ett åderbråck , ganglion cysta , svullna senor eller artros ben sporre , kan ta upp plats i böjd tunnel och komprimera nerven . Du måste ta itu med dessa villkor med din läkare .

En annan orsak till böjd tunnel syndrom är en skada , till exempel en fotledsstukning , som orsakar inflammation och svullnad i eller i närheten av böjd tunnel , som komprimerar nerven . Behandla skador snabbt och korrekt för att förhindra ytterligare problem .

För att förhindra skador som kan leda till böjd tunnel syndrom , värma upp ordentligt innan ansträngande aktiviteter . Håll också din fot-och underbensmusklernaflexibel och stark med en lämplig flexibilitet och stärka program .

Eftersom överanvändning och repetitiva stress kan leda till böjd tunnel syndrom , om du går eller står mycket, vila fötterna när möjligt att minska belastningen på böjd tunnel och tibia nerv

. Andra orsaker till böjd tunnel syndrom inkluderar övervikt , vilket kan leda till överdrivet tryck på tibia nerv , och sjukdomar som diabetes eller artrit som kan orsaka svullnad som komprimerar nerven. Adress någon av dessa frågor med din läkare .

Överväganden

Symtom på böjd tunnel syndrom inkluderar stickningar , brännande känsla, domningar och smärta runt ankeln och foten . Enligt American College of fot och fotled Surgeons , om du har symtom på böjd tunnel syndrom , är det viktigt att få tidig behandling , därför att , om den inte behandlas kan tillståndet förvärras och kan orsaka bestående nervskador .

Om du utvecklar böjd tunnel syndrom , behandlingar varierar från vila , is och antiinflammatoriska läkemedel för immobilisering , sjukgymnastik och ortoser - operation Addera
.