Tarsaltunnelsyndrom orsakas av att tibialisnerven kläms ihop i tarsaltunneln. Tarsaltunneln är ett smalt utrymme mellan fotledens ben där artärer, vener, senor och nerver passerar från underbenet ner i foten. För att förebygga tarsaltunnelsyndrom är det viktigt att förstå vad som orsakar tillståndet och hur man kan eliminera dessa orsaker.
En vanlig riskfaktor är plattfot. Sjunkna fotvalv gör att hälen lutar utåt, vilket kan belasta och komprimera tibialisnerven. Använd väl passande skor och, vid behov, inlägg eller andra ortopediska hjälpmedel för att minska belastningen på tarsaltunneln. Även om dina fötter inte är platta kan felaktig eller för hård snörning stressa området.
Ibland kan en förstorad eller onormal struktur, som åderbråck, en ganglioncysta, en svullen sena eller en artritisk bensporre, ta upp plats i tarsaltunneln och komprimera nerven. Sådana tillstånd behöver utredas och behandlas tillsammans med din vårdgivare.
En annan orsak till tarsaltunnelsyndrom är skador, till exempel en vrickad fotled, som orsakar inflammation och svullnad i eller nära tarsaltunneln, vilket i sin tur komprimerar nerven. Behandla skador snabbt och korrekt för att förhindra ytterligare problem.
För att förebygga skador som kan leda till tarsaltunnelsyndrom bör du alltid värma upp ordentligt innan ansträngande aktiviteter. Håll dessutom musklerna i fot och underben flexibla och starka genom ett regelbundet träningsprogram med fokus på rörlighet och styrka.
Eftersom överbelastning och repetitiv stress kan leda till tarsaltunnelsyndrom bör du vila fötterna när det är möjligt om du går eller står mycket under dagen. Det minskar belastningen på både tarsaltunneln och tibialisnerven.
Andra orsaker till tarsaltunnelsyndrom inkluderar övervikt, som kan skapa överdrivet tryck på tibialisnerven, samt sjukdomar som diabetes eller artrit, vilka kan orsaka svullnad som komprimerar nerven. Har du någon av dessa riskfaktorer bör du diskutera dem med din läkare.
Symtom på tarsaltunnelsyndrom inkluderar stickningar, brännande känsla, domningar och smärta runt fotleden och foten. Enligt American College of Foot and Ankle Surgeons är det viktigt att söka tidig behandling om du får symtom, eftersom ett obehandlat tillstånd kan förvärras och i värsta fall orsaka permanent nervskada.
Om du ändå drabbas av tarsaltunnelsyndrom finns flera behandlingsalternativ – allt från vila, is och antiinflammatoriska läkemedel till immobilisering, fysioterapi och ortopediska hjälpmedel. I svårare fall kan kirurgi bli aktuellt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online