Perifer neuropati är en vanlig neurologisk sjukdom som kan orsakas av skador, alkoholmissbruk, exponering för gifter eller som en komplikation av diabetes. Sjukdomen stör informationsöverföringen mellan hjärnan och ryggmärgen och kan ge upphov till många olika symtom, bland annat muskelnedbrytning, domningar, matsmältningsproblem och onormalt blodtryck. Regelbunden träning anpassad för perifer neuropati kan förbättra blod- och syretillförseln till musklerna, hjälpa till att reglera blodtrycket samt stärka det allmänna välbefinnandet.
En av de viktigaste fördelarna med träning vid perifer neuropati är att stärka musklerna och bromsa den muskelnedbrytning som ofta följer med tillståndet. Utan regelbunden aktivitet riskerar personer med perifer neuropati att drabbas av muskelförtvining, vilket i sin tur kan leda till nedsatt rörlighet. Starkare muskler kan dessutom hjälpa till att motverka flera besvärande symtom, såsom muskelkramper, muskelryckningar och försämrad fingerfärdighet.
Många personer med perifer neuropati upplever en minskad rörlighet. Därför är övningar som betonar flexibilitet, exempelvis yogaställningar, särskilt värdefulla för denna grupp. Även korta promenader eller cykelturer kan göra skillnad. I sin forskningsrapport från oktober 1997 i tidskriften Physical Therapy rekommenderar Janet L. Ruhland och Richard K. Shields stretchövningar i ryggläge för baksida lår, knä-mot-bröst samt vadstretch, eftersom dessa områden ofta är som stelast hos personer med neurologiska sjukdomar.
Avvikelser i blodtrycket är ett vanligt symtom vid perifer neuropati. Måttlig motion är väl dokumenterat som blodtryckssänkande i den allmänna befolkningen, och enligt en artikel från oktober 2004 i Neurology Reviews kunde personer med perifer neuropati som tränade se ett blodtrycksfall på upp till 10 mmHg. Lugna träningsformer som mjuk yoga eller tai chi kan vara ännu mer effektiva för att reglera blodtrycket, särskilt för den som tenderar att ha högt blodtryck.
Forskningen visar även andra positiva effekter av träning vid perifer neuropati, exempelvis förbättrade kolesterolvärden och en bättre förmåga att känna vibrationer i fötterna. I Ruhlands och Shields studie rapporterade tränande patienter betydligt mindre kroppslig smärta än de som var fysiskt inaktiva. Motion kan dessutom höja energinivåerna och bidra till en större känsla av välbefinnande och höjd livskvalitet.
Trots de många potentiella fördelarna kan för intensiv träning vara skadligt vid perifer neuropati. Diskutera alltid dina träningsplaner med din vårdgivare och välj en rutin som lindrar snarare än förvärrar dina symtom. Undvik positioner med korslagda ben samt övningar som belastar armbågs- och knäleder. Väljer du yoga bör du undvika uppvärmda klasser och istället söka en instruktör med utbildning i yogaterapi. Personer vars neuropati orsakas av diabetes bör vara försiktiga med aerob träning, eftersom den kan belasta fötterna extra mycket.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online