Vad är fakta om achluofobi?

– Akluofobi är en specifik fobi som kännetecknas av en irrationell och intensiv rädsla för mörker.

- Personer med achluofobi kan uppleva ångest, panikattacker och undvikandebeteenden i svagt upplysta eller mörka miljöer.

- Den exakta orsaken till achluofobi är okänd, men den tros vara orsakad av en kombination av genetiska, psykologiska och miljöfaktorer.

- Achluofobi kan behandlas med terapi, medicinering och självhjälpsstrategier. Kognitiv beteendeterapi (KBT) är ett vanligt använt behandlingssätt som syftar till att hjälpa individer att gradvis konfrontera och övervinna sin rädsla för mörker genom exponering och kognitiva omstruktureringstekniker.

- Vissa självhjälpsstrategier som individer med achluofobi kan ha nytta av inkluderar att gradvis utsätta sig för mörker, öva avslappningstekniker och säkerställa tillräcklig belysning i sin livsmiljö.