Reumatoid artrit (RA) och osteoporos – så skyddar du dina ben

Reumatoid artrit (RA) är en autoimmun sjukdom som angriper lederna och orsakar inflammation samt skador på brosk och ben. Osteoporos (benskörhet) är ett tillstånd som gör att benen blir svaga och sköra, vilket ökar risken för frakturer. Båda dessa sjukdomar kan påverka din skeletthälsa, därför är det viktigt att aktivt arbeta för att skydda dina ben.

Hur RA och osteoporos påverkar bentätheten

Reumatoid artrit

Inflammationen som RA orsakar kan skada de celler som bygger upp benvävnad i lederna, vilket leder till benförlust. Detta ökar i sin tur risken för att utveckla osteoporos.

Osteoporos

Osteoporos ger också upphov till benförlust, vilket ytterligare försvagar ben som redan skadats av RA. Detta höjer risken för frakturer, något som kan bli mycket allvarligt för personer med reumatoid artrit.

Förebygga och behandla benförlust vid RA

Det finns flera åtgärder du kan vidta för att förebygga och behandla benförlust om du har RA:

• Läkemedel: Din läkare kan förskriva läkemedel som bromsar benförlusten och skyddar skelettet, exempelvis bisfosfonater, teriparatid eller strontiumranelat.
• Kalcium och vitamin D: Dessa näringsämnen är avgörande för skelettets hälsa. Se till att få i dig tillräckliga mängder via kosten och rådfråga din läkare om kosttillskott kan behövas.
• Viktbelastande träning: Fysisk aktivitet där benen belastas stärker skelettet och förbättrar balansen. Bra alternativ är promenader, löpning, dans och tennis.
• Rökstopp: Rökning skadar benvävnaden och ökar risken för frakturer. Att sluta röka är ett av det bästa du kan göra för din skeletthälsa.
• Måttfull alkoholkonsumption: Stora mängder alkohol försämrar kalciumupptaget och kan leda till benförlust. Begränsa ditt intag till högst två drinkar per dag.

Genom att följa dessa råd kan du bidra till starka och friska ben samt minska risken att utveckla osteoporos. Tveka inte att kontakta din läkare om du har frågor eller funderingar kring din skeletthälsa.