Många kvinnor upplever olika PMS-symtom strax innan mensen kommer. Vissa blir irriterade eller nedstämda, andra får ömma bröst eller drabbas av kraftiga humörsvängningar. Orsaken är en hormonell obalans som påverkar nivåerna av östrogen och progesteron i kroppen. Tecknen på PMS visar sig ofta redan en vecka före mensens början.
Ungefär en vecka innan mensen börjar börjar hormonnivåerna svänga, vilket gör att många kvinnor känner sig rastlösa på nätterna eller till och med drabbas av sömnlöshet. Sömnbrist i kombination med hormonell obalans gör att kvinnor lättare blir irriterade och lättretade under denna tid.
Vätskeansamling är ett annat vanligt premenstruellt symtom som kan ge både ryggsmärtor och huvudvärk. Den uppstår när progesteronnivån sjunker ungefär en vecka före mensens start.
Ömhet i brösten är ett vanligt besvär som ofta åtföljs av svullnad. Detta beror på den hormonella obalansen mellan östrogen och progesteron som uppstår inför mensen.
Trötthet orsakas av förändringar i nivåerna av östrogen och progesteron samt av signalsubstanser i hjärnan som serotonin och beta-endorfiner. Att känna sig trött och energilös är en helt normal reaktion på dessa hormonella förändringar.
När östrogennivåerna går upp och ner gör även stresshormonet kortisol detsamma. När stressnivåerna är höga är serotoninnivåerna i hjärnan låga, vilket gör att många kvinnor får starkt begär efter kolhydrater och fet mat.
Om PMS-besvären är så kraftiga att de påverkar din vardag kan det vara klokt att kontakta vården för råd och stöd. I många fall kan livsstilsförändringar som regelbunden motion, god sömn och en balanserad kost hjälpa till att lindra symtomen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online