Obehag i benen påverkar hela livet – från hur du sover på natten till hur du orkar fungera under dagen. Benkramp och rastlösa ben (restless legs syndrome, RLS) förväxlas ofta, men de är två helt olika tillstånd. De viktigaste skillnaderna ligger i orsak, besvärens varaktighet och intensitet samt vilken behandling som hjälper.
Benkramp orsakas oftast av intensiv träning, muskeltrötthet, övervikt eller vätskebrist, men kan även utlösas av vissa läkemedel. Rastlösa ben har däremot ofta en underliggande medicinsk förklaring, exempelvis blodbrist (anemi), järnbrist, njursvikt, diabetes eller graviditet. Även vissa läkemedel och stimulantia som koffein kan förvärra besvären.
Benkramp är kortvarig – oftast en till några minuter – och känns som plötsliga, skarpa smärtor med en kraftig sammandragning av muskeln, vanligtvis i vaden, baksidan av låret (hamstring) eller framsidan av låret (quadriceps). Krampen kommer ofta oväntat, gärna på natten eller efter fysisk ansträngning.
Rastlösa ben ger däremot inte samma smärta. Besvären består av ett ”krypande”, brännande eller dragande obehag djupt inne i benen som kan pågå i flera timmar och återkomma några gånger i veckan eller varje kväll. Obehaget lindras tydligt av rörelse, och många patienter får endast lindring genom att gå omkring, särskilt sent på kvällen och natten när besvären brukar vara som värst.
Benkramp går ofta att förebygga och behandla på egen hand: drick gott om vatten, se till att få i dig tillräckligt med mineraler som magnesium och kalium, och stretcha ut benmusklerna innan träning. När en kramp väl uppstår är den mest effektiva åtgärden att massera och försiktigt sträcka ut den drabbade muskeln.
Rastlösa ben är mer komplicerade att behandla eftersom orsaken behöver utredas. Vanliga åtgärder är att hitta och behandla ett bakomliggande tillstånd (som anemi eller diabetes), kontrollera järnvärdena hos läkare, minska eller utesluta koffein och alkohol samt i vissa fall använda receptbelagd medicin. Regelbunden motion, god sömnhygien och avslappningsövningar kan också lindra besvären.
Kontakta vården om du har återkommande krampar utan uppenbar orsak, om besvären stör din sömn regelbundet, eller om du upplever det typiska krypande obehaget i benen på kvällar och nätter. En läkare kan undersöka om det finns en bakomliggande orsak som går att behandla, vilket ofta gör stor skillnad för din livskvalitet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online