Posture Förbättra enheter

Enligt National Federation of Personlig Fitness tränare , är en sund hållning den viktigaste delen av att upprätthålla en frisk rygg och dålig hållning kan försvaga kroppen så mycket som en allvarlig olycka bilolycka . Några mjuka eller stela kläder , ergonomiska möbler och andra föremål att förbättra hållningen . Remmar

Vissa hållning remmar likna behåar och korsetter , och linda runt mitten av ryggen , runt bålen och över varje axel. Posture remmar förbättra hållning genom att styra positionen för axlarna och ryggen . Posture remmar ger inte så mycket muskel stöd som andra hållning enheter , eftersom användarna kan återuppta dålig hållning samtidigt bär dessa remmar .
Hängslen

Posture hängslen finns i en mängd former och storlekar . Hängslen främja god hållning genom att rikta in halsen med ryggraden för att undvika påfrestningar på nacken . Vissa hängslen linda runt ryggen , bål och axlar liknar remmar , men hängslen är stela och begränsa användarens rörelseomfång . Andra hängslen liknar korsetter och linda runt längs hela ryggen och bålen .
Sitt

Vissa typer av stolar främjar god hållning med ergonomisk design . Ergonomiska stolar med högt ryggstöd som kurvor i vid den nedre delen av ryggen bidrar till att förbättra hållning genom att matcha kurvorna i ryggraden . Uppblåst och skum bollen stolar bidra till att förbättra hållning genom att tvinga användarna att balansera när du sitter i bekväm ställning . Boll stolar utföra kroppshållning förbättringar utan ryggstöd .
Maskiner

Alignment enheter inkluderar rack och barer som tillåter användare att hänga upp och ner och lutande bänkar som höjer fötterna under buken övningar . Dessa maskiner använder tyngdkraften för att tvinga den krökning av ryggraden för att stanna på plats när de utför övningar. Dessa maskiner rikta hållningsmusklereller förstärka kärnmuskelgrupper. Kärnmuskelgrupperär bland de stora muskelgrupper som är ansvariga för spinal justering . Enheter som stärker kärnan förbättra hållning , eftersom grundläggande utbildning hjälper till att balansera krafterna i hela ryggraden och förhindra överbelastning i ett område.

Kuddar

svankkuddar bidra till att förbättra hållning genom att matcha krökning av ryggraden, och tillhandahålla nedre ryggstöd. Människor kan placera svankkuddar på någon stol med ryggstöd hemma , på flygplan , på kollektivtrafiken , i skolan eller på kontoret . Svankkuddar är små och bärbara , och vissa modeller finns även uppblåsbara .

Skor

Vissa skor är utformade för att förbättra hållningen . Skor med anpassade innersulor kan förbättra stabilitet och balans för människor att över pronate eller - supinera när de står eller steg (dvs människor med fötter som lutar inåt eller utåt ) . Andra hållningsförbättrandeskor har en krökt bottenyta och tvinga bäckenet utåt. Rocking skor främjar god hållning , eftersom tvinga bäckenet utåt stärker de nedre ryggmusklerna och kan slappna av stela axlar . Addera