Säng för kronisk ryggvärk i övre och nedre ryggen – så väljer du rätt madrass

Har du kronisk ryggvärk i övre eller nedre ryggen är valet av madrass extra viktigt. Du behöver en säng som kombinerar gott om stöd med bekväm komfort. En bra madrass botar kanske inte din ryggvärk, men den kan göra sömnen mer återhämtande och lindra morgonstelhet samt värk under dagens lopp.

Att tänka på innan köpet

Enligt Spine Health skiljer sig den bästa madrassen för personer med ryggproblem från person till person. För att hitta den madrass som passar just dig bör du testa olika modeller i butik och endast köpa en madrass som har en returrätt, ifall den visar sig olämplig för dina behov.

Typer av madrasser

Madrasser finns i många olika varianter med varierande tjocklek och antal fjädrar. Det finns även heltäckande madrasser i skummaterial. Spine Health rekommenderar att personer med ryggvärk väljer en mediumfast madrass för bäst möjliga resultat.

Funktioner som gör skillnad

En bra madrass ska vara utformad för att minska trycket på kroppen, särskilt mot axlar, höfter och knän. Madrassen bör dessutom främja en korrekt och naturlig ryggradsställning genom hela natten.

Vanliga missuppfattningar

Den bästa madrassen är inte nödvändigtvis den dyraste. Kvalitetsmadrasser kostar dock ofta flera tusen kronor. Spine Universe påpekar att människan i genomsnitt tillbringar hela 24 år av sitt liv sovande – därför bör valet av madrass göras med omsorg.

När är det dags att byta?

Använd aldrig en madrass som sjunkit eller blivit deformerad märkbart i mitten. Byt ut din gamla madrass i tid för att förhindra att ryggvärken förvärras över tid.