Hur man kör med ischias

ischiasnervensmärta kan vara ett försvagande tillstånd , och ibland kör även korta perioder kan orsaka din ischias att handla upp . Många människor lever relativt normala liv , trots ischias , använder speciella tekniker för att minska smärtan . Det finns ett antal saker du kan göra för att förbättra och minska smärtan av ischias när du kör . Detta är vad du behöver
Driving kil
Visa fler Instruktioner
1

Sträck ordentligt innan du hämtar i bilen . Det finns ett antal föreskrivna sträckor för patienter med ischias som kan hjälpa lossa belastningen på muskler och rygg . Utföra sträckor innan du kör bil kan minska smärta som orsakas av att sitta .
2

Ta regelbundna pauser för att gå runt och tränar dina muskler om du planerar en lång sträcka bil resa . Du kan behöva planera täta stopp och lämna tidigare än normalt , men ge dig själv en paus från sittande position och benrörelser som krävs för att driva ett fordon kommer att minska smärtan . Addera 3

Minska mycket stress du uthärda när du kör genom att lyssna på lugnande musik och koppla av dig själv . Körning är en stressande aktivitet och oönskad stress kommer att leda till att du spända muskler i kroppen , vilket kan aktivera smärta i ischiasnerven .
4

Använd en bärbar värmedyna och ryggmassageapparat. Att ge värme och massage för ryggen under körning kommer att hjälpa dig att slappna av muskler och minska smärtan .
5

Undvik att sitta med något i din bakfickor , till exempel en plånbok eller mobiltelefon , kan det påverka din hållning .
6

Använd en drivande kil för att hjälpa dig att behålla din hållning när du kör . Många av oss tenderar att sloka och försöka slappna av under körning , vilket potentiellt kan skapa ryggbesvär och spänningar . En drivande kil kan hålla dig sitter ordentligt .
7

Dela den drivande med en annan förare om du planerar en lång sträcka bil resa eller pendla till jobbet . Addera