Hur snart efter ett diskbråck kan du påbörja sjukgymnastik?

Ett diskbråck är en vanlig och ofta mycket besvärande åkomma i ryggraden. Det uppstår när den mjuka innerdelen av en mellankotskiva pressas ut genom det yttre, hårdare brosklagret och trycker mot ryggradens nerver. Detta kan orsaka kraftig ryggsmärta som strålar upp och ner längs ryggen och ut i benen. Även om sjukgymnastik inte betraktas som ett botemedel mot diskbråck, anses den vara en effektiv behandling för att lindra de symtom som tillståndet medför.

Sjukgymnastikens grunder

Sjukgymnastik kan påbörjas så snart disken har bräckt. Enligt Mayo Clinic använder sjukgymnasten värme- och köldbehandlingar, sträckning av ryggen med mekaniska hjälpmedel (så kallad traction) samt elektrisk stimulering under behandlingspassen. Ultraljud kan även användas för att följa behandlingens framsteg. Sjukgymnasten tar dessutom fram individuella övningar som stärker core- och ryggmuskulaturen och avlastar det drabbade området.

Anpassade aktiviteter

Sjukgymnasten rekommenderar ofta anpassade aktiviteter. Ett diskbråck kräver sällan total vila – fullständig immobilisering av ryggen är inte nödvändig. Däremot är det viktigt att anpassa vissa rörelser i vardagen tills diskbråcket har läkt. Undvik bland annat tunga lyft, djupa böjningar, långvarigt sittande och redskap som roddmaskin. Var alltid uppmärksam och försiktig om smärta uppstår vid vanliga aktiviteter.
De flesta personer med diskbråck kan fortsätta arbeta som vanligt, såvida arbetet inte innefattar tunga lyft eller annan påfrestande belastning för ryggen.

Läkemedel

Utöver besök hos sjukgymnast, anpassade aktiviteter och rekommenderade övningar kan receptfria läkemedel användas som komplement till behandlingen. NSAID-preparat (som aspirin och ibuprofen), paracetamol och naproxen är effektiva mot smärta. Observera dock att NSAID kan orsaka magblödning vid stora doser under längre perioder, och att paracetamol kan skada levern vid överdosering. Använd därför läkemedlen med försiktighet. Om dessa inte hjälper och du upplever svår smärta kan läkaren ordinera starkare smärtstillande mediciner.

När är rätt tidpunkt att börja?

Att påbörja sjukgymnastik direkt efter ett diskbråck är det bästa sättet att kickstarta läkningsprocessen. Men det är också helt okej att vänta en vecka eller till och med en månad – när du väljer att starta är upp till dig. Symtom och smärta från ett diskbråck varar oftast i cirka 4–6 veckor innan en betydande förbättring inträffar.