Kronisk ryggsmärta kan visa sig på många sätt – genom sömnlöshet, ryggkramper, depression och muskelspänning. Många receptfria läkemedel kan lindra ett eller två av dessa besvär, men kombinationen av vissa örter kan behandla och lindra flera symtom samtidigt, ofta i mindre doser. Här är några beprövade naturliga metoder som kan hjälpa dig att hantera smärtan.
Örtteer och extrakt förbättrar blodcirkulationen och lindrar ryggsmärta. Brygg och låt kamomillte dra ordentligt, eller ta det som kosttillskott dagligen. Ananasextrakt kan tas som antiinflammatoriskt medel tills smärtan lindras, 2 till 3 gram per dag. Baldrian, johannesört och jamaicanskt kornellträ ger samma effekt.
Brygg te på fräken för att stödja återbildningen av bindväv, reglera tarmarna och lindra ländryggssmärta. Drick juice på röllika för att bygga upp ryggmusklerna. En kompress av svarta eller vita senapsfrön fungerar utmärkt som värmebehandling – använd den dock inte längre än tio minuter åt gången. Gnid gärna ryggen med salva av lobelia och krossbark för att lindra artritisk ryggsmärta.
Cayennepeppar innehåller kapsaicin, en mycket potent naturlig smärtlindrande substans. Kapsaicin förändrar hur kroppen uppfattar smärta och stimulerar frisättningen av endorfiner, kroppens egna smärtlindrare. Det finns flera sätt att använda kapsaicin:
Köp en receptfri kräm som innehåller kapsaicin och applicera den på det drabbade området. Du kan också göra din egen salva: mosa en röd peppar och blanda den i kroppslotion tills den blir rosa, och applicera sedan på det ömma stället. Ett tredje alternativ är att blanda cirka 28 gram cayennepeppar med en liter sprit. Låt blandningen stå i tre veckor innan användning och skaka flaskan ofta.
Dessa två växter kan tas som extrakt för att behandla svåra ryggkramper och lindra smärta. Blanda dem i lika delar och ta 1 till 3 pipetter var tredje timme under tre dagar.
Använd mentolbaserade salvor, bad, teer och liniment för att lindra muskelstelhet och spänningar. Köp pepparmyntsolja och massera in den varsamt i ryggen. Du kan även brygga pepparmyntste eller annat te baserat på mynta och antingen dricka det eller använda det som värmande kompress.
Ingefära verkar både antiinflammatoriskt och smärtlindrande. Skär en stor ingefärsrot (cirka 10–12 cm) i tunna skivor. Koka upp skivorna i en liter vatten och låt sjuda i trettio minuter. Låt därefter blandningen stå i ytterligare trettio minuter. Sila och drick upp till en kopp om dagen.
Ett hett bad med Epsomsalt förbättrar cirkulationen, minskar artritrelaterad svullnad och slappnar av spända muskler. Fyll badkaret med mycket hett vatten – så hett som du tål. Häll i två koppar (cirka 5 dl) Epsomsalt och bada i trettio minuter. Se till att vattnet hålls varmt under hela badet.
Tänk på detta: Rådfråga alltid läkare eller annan legitimerad vårdpersonal innan du börjar använda växtbaserade preparat, särskilt om du tar andra läkemedel, är gravid eller ammar. Naturliga botemedel kan interagera med mediciner och passar inte alla.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online