Plantar fasciit &Ryggont

plantar fasciit är en fotskada som orsakar hälen smärta . Detta tillstånd sätter press på ryggen på grund av förändringar i din vandring och löpning rörelse . Så småningom , övertrycket på ryggen från plantar fasciit orsakar ryggsmärtor . Identifiering
p Det är en vävnad i botten av fötterna som kallas plantar fascia som ansluter hälen med tårna. När plantar fascia blir skadad , det orsakar hälen smärta .

Symtom

hälen smärta från plantar fasciit är ibland så kraftig att det inte finns något sätt att hålla din vandring och kör gång ändrar . Förändringar i din gång , om de inte åtgärdas , oundvikligen leda till ryggont .
Mitigation

Ibuprofen och naproxen minska rygg och häl smärta , men de gör ingenting för att rätta till det underliggande problemet .
lösning

Utför sjukgymnastik övningar som ökar styrkan i din nedre benmuskler och vrister för att hjälpa till att lindra belastningen från hälen . Att bära ortoser i dina skor hjälper fördela trycket på fötterna jämnt .
Förebyggande

sänka din vikt lindrar trycket på plantar fascia . När du väljer en sko , välja en som är stödjande och absorberar stötar . Om du är en löpare , byt ut dina skor efter 500 miles . Addera