Naturliga Alternativ för Healing Lägre Tillbaka muskelbristning

En muskelbristning i ländryggen kan vara smärtsamma och kan lämna en person sängliggande , oförmögen att röra sig utan olidlig konsekvenser . Smärtstillande medel kan bara göra så mycket för att hjälpa till . Lyckligtvis finns flera naturliga , alternativa helande metoder för att behandla nedre ryggen muskelsmärta . Kiropraktik

Få kiropraktisk behandling för ryggen . Enligt Mayo Clinic , har kliniska studier visat kiropraktisk behandling för att vara en effektiv metod att bota smärta i nedre ryggen . Kiropraktik behandling anpassar ryggraden så att den begränsade rörelse orsakar ryggsmärtor släpps. Utövarna använder händerna placerade längs kroppen för våld av fogar och massera de drabbade områdena att frigöra smärtan .

Örter och mat som medicin

Använd kramplösande och lugnande medel örter som hjälper spända muskler att slappna av och läka . Kamomill är en ört lugnande bra för att främja sömn när smärtan är överdriven . Valerianarot och kramp bark arbete på samma sätt. Dessa örter kan hittas på hälsokostbutiker .

Enzymer från frukt kan hjälpa inflammerade muskler läka från en stam . Bromelain är ett antiinflammatoriskt hittas i ananas. Grapefruktjuice och saft från mörka druvor har samma antiinflammatoriskaegenskaper . Ta dessa dagligen för att lindra muskelspänning.
Yoga

Öva yoga på regelbunden basis för att hjälpa till att läka muskler och ge smärtlindring . Yoga är en indisk fysisk och mental disciplin som åberopar sträckor och andningstekniker för att läka kroppen . Yoga har olika nivåer av intensitet och kan användas för att läka och stärka ryggen . Addera