Hur man kan stoppa Spinal stenos

Spinal stenos är ett tillstånd där ryggraden smalnar , placera ökat tryck på ryggmärgen . Detta kan vara försvagande , som din ryggmärg är avgörande för att vidarebefordra neurala signaler till hjärnan . Det kan orsakas av en missbildning , trauma , eller det naturliga åldrandet . Symtomen kan vara intensiv rygg -och nacksmärtor, domningar i armar och ben , och en förlust av tarm . Tack och lov , det finns sätt att förebygga och behandla detta tillstånd . Instruktioner
Förebyggande
1

Vet dina riskfaktorer . Om du är över 50 , du är på en högre risk att utveckla detta tillstånd . Dessutom kommer ben sjukdomar såsom osteoporos eller skelettfluoros öka risken för spinal stenos . Om du uppfyller något av dessa villkor , vara vaksamma i att anmäla någon ryggont till din läkare direkt. Behandlingen är mycket effektivare när de tillämpas så snart som möjligt .
2

Motion . Regelbunden motion stärker ben och muskler i ryggen , sänka risken att utveckla spinal stenos . Kombinera daglig aerob träning , som promenader eller simning , med lätt styrketräning . Innan någon form av träningsprogram , tala med en läkare eller tränare om säker träning som är rätt för dig . Addera 3

Sov på en fast madrass . Detta ger starkare stöd för ryggraden .
4

ner i vikt . Fetma kan orsaka eller förvärra spinal stenos , som den extra vikten sätter extra press på din ryggrad . Ät en hjärtvänlig kost och motionerar regelbundet för att kasta några pounds .
Behandling
5

Ta antiinflammatoriska smärtstillande medel . Dessa läkemedel , såsom ibuprofen , kan tillfälligt lindra symtomen . Men de är inte en långsiktig lösning .
6

emot kortisoninjektion . Detta ger snabb , om än tillfällig , lättnad . Din läkare kommer att injicera medicinen i den vätska som omger ryggraden , minska inflammation i flera månader .
7

Tala med din läkare om kirurgiska alternativ . Om din spinal stenos har avancerat till den grad att invalidiserande smärta eller extrem rörlighet begränsningar , kan din läkare rekommendera operation . Kirurgi kan innebära avlägsnande av skadad ryggmärgsvävnadeller fusion av två eller flera ben i din kotor . Addera