Akupressur behandling för ischias

Nerverna i kroppen är alla anslutna , som ett system av floder som alla träffas någon gång . Akupressur är metoden för att sätta press på vissa tryckpunkter där stress ofta samlar , vilket kommer att främja cirkulationen till andra nervändar och minska smärta och obehag i dessa områden . Akupressur är ett säkert botemedel mot ischias , vilket är smärta som går ner ischiasnerven , som ligger i nedre delen av ryggen och på baksidan av benet . Om du lär dig rätt teknik , kan du använda akupressur för att lindra ischias säkert och enkelt . Pressure Points

Ischiasnerven finns under ryggraden , och går genom skinkorna ner båda benen . Den bästa platsen för att behandla ischias är att placera tryck vid roten av smärta, i roten på nerven självt. För att utföra akupressur själv , placera tummarna i båda fördjupningar precis ovanför skinkorna och utöva påtryckningar . Du måste trycka hårt , eftersom tryckpunkter ligger djupt i huden . Håll detta tryck konsekvent och räkna till 15 Du kan känna stötar av smärta ner nerven när du gör detta . försök att inte släppa ut trycket som detta händer . Om du har en partner att göra detta , kan han använda handflat händerna eller armbågarna för att tillämpa lite mer tryck. Ligg på mage med armarna vid din sida och få din partner pressa på samma punkter . Se till att du är i en lugn plats där han kan höra dig väl , så att du kan berätta för honom om han trycker för hårt eller för mjukt .
Motion

Övningar som sträcker ischiasnerven och stärka din rygg muskler är en bra kombination med akupressur tekniker . Knäet till bröstet motion är en av de bästa övningarna för detta ändamål . För att göra detta arbete , ligga på rygg på golvet eller annan hård yta och ta med knäna sakta upp mot bröstet , omslag armarna runt dem för att hålla i några punkter. Om du upplever smärta i en viss ben eller på sidan av ryggen , ta bara att knäet mot bröstet för att sträcka ut den mer grundligt . Addera Timing

Ischias varierar från person till person . Vissa människor tycker att deras smärta är värre på morgonen efter en hel natts sömn . Andra tycker att det är värre på kvällen , och varsel förvärras när de blir mer trött . Vissa har problem efter att ha suttit på ett ställe under en längre tid , efter en dag på kontoret eller en lång bilresa . Du kan göra akupressur som helst för att hjälpa din ischiasnerven smärta . Du kan inte göra det för ofta , och det finns inget recept för hur många gånger du behöver göra det för att känna mindre smärta . Du kanske upptäcker att en bra tid för att utöva påtryckningar och stretch kan vara efter en dusch , när dina muskler är redan avslappnad och lossas från värmen och ånga . Addera