Många kroppsliga värk, smärtor och besvär kan lindras eller dämpas med en välplacerad varm kompress. Medan köpta värmekuddar kan vara dyra och engångsvärmare inte alltid tål frekvent användning, kan hemgjorda varma kompresser spara både pengar och hålla betydligt längre än engångsprodukter. Det bästa är att de flesta av dessa kompresser kan tillverkas med vanliga hushållsföremål som du redan har hemma.
Den här metoden är ofta inte den mest effektiva, men den är definitivt den snabbaste. Blöt helt enkelt en liten tvättlapp med varmt kranvatten så har du det snabbaste hemgjorda värmeomslaget som går att åstadkomma. Det största problemet med den varma tvättlappen är dock att den svalnar alldeles för fort. Du behöver därför blöta om den regelbundet för att bibehålla den värme som behövs.
Vill du ha ett mer långvarigt men ändå snabbt alternativ kan du värma en fuktig eller torr badhandduk i mikrovågsugnen i någon sekund upp till några minuter, beroende på hur varm du vill ha den. Vik ihop handduken, lägg den i en stor återförslutbar påse och placera den mot det område som ska behandlas. Metoden tar lite längre tid än den varma tvättlappen, men värmen kan hålla i upp till en hel timme.
En strumpkompress kräver något mer tid att tillverka, men belöningen är att värmen kan hålla i flera timmar. Fyll en ny eller ren begagnad rörstrumpa med torrt, okokt ris, bönor eller havregryn. Sy eller knyt sedan igen den öppna sidan ordentligt och värm strumpan i mikrovågsugnen i några sekunder till några minuter, beroende på önskad värmenivå. Den här typen av kompress kan återanvändas i månader och fungerar dessutom utmärkt som kall kompress om du lägger den i frysen några timmar. Prova gärna att tillsätta en nypa kanel, kryddnejlika, pepparmynta eller innehållet från din favoritpåse örtté för att ge kompressen en behaglig doft.
Om du inte tycker om utseendet på en rörstrumpa kan du istället samla ihop tygrester och sy dem till en tub, förutsatt att du kan sy. Även nylonstrumpor i knähöjd fungerar bra som ersättning för en rörstrumpa.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online