Ungefär en fjärdedel av alla vuxna amerikaner lider av ländryggsmärta. Smärtan kan bero på många olika orsaker, exempelvis överbelastade muskler och ligament, diskskada eller diskdegeneration, eller en förträngning av utrymmet runt ryggmärgen (spinal stenos). Hypnos framstår alltmer som en effektiv behandling mot ländryggssmärta och andra former av kronisk smärta – och ger hopp till dem som prövat en rad traditionella behandlingar utan framgång, från smärtstillande medel och värme-/kyldragning till fysioterapi och till och med operation.
Hypnotisörer hjälper patienter att uppnå ett djupt koncentrationstillstånd som kallas trans. Trans är inte sömn, utan ett förändrat medvetandetillstånd som liknar dagdrömmeri, där yttre intryck blir oviktiga. Under transen upplever du det du blir ombedd att visualisera mer levande och intensivt än i vardagliga situationer. Hypnos tar dock aldrig över din egen vilja – en hypnotisör kan inte få dig att göra något du inte själv vill. De flesta sessioner varar i 30 till 60 minuter.
Hypnos har använts med framgång för smärtlindring vid medicinska och tandläkarmässiga ingrepp, och forskare studerar nu dess användning mot kronisk smärta. En vanlig metod vid ryggproblem går ut på att lära patienterna att ignorera smärtan genom att föreställa sig en miljö där de känner sig avslappnade och lyckliga – till exempel på en tropisk strand eller vid en vacker sjö.
I en studie från Virginia Tech år 1995 använde forskarna hypnos för att lära personer med ryggsmärta (varav 71 procent hade skadade diskar) att ignorera smärtan av iskallt vatten. Därefter uppmanades deltagarna att öva tekniken hemma. De flesta lyckades minska eller helt sluta med sina smärtläkemedel och rapporterade mindre nedstämdhet samt förbättrad sömnkvalitet.
Om hypnos faktiskt hindrar smärtimpulser från att nå hjärnan är fortfarande oklart. Troligare är att metoden ger patienterna psykologiska verktyg som hjälper dem att distrahera sig från smärtan. En studie från University of Iowa år 2005 visade att hypnotiserade personer har minskad aktivitet i de hjärnområden som uppfattar smärta. Hypnos kan också ge lindring genom att minska stress, vilket i sig förvärrar smärta.
Många tror att de inte kan hypnotiseras, men i själva verket är det bara cirka 15–20 procent av alla människor som är svåra att föra in i hypnos. Även dessa personer kan bli mycket mottagliga om de först får lära sig mer om processen. Bland de mest suggestiva personerna finns de som är benägna att drabbas av ångest, fobier och panik: Om du ofta föreställer dig värsta tänkbara scenario har du troligen goda visuella förmågor – precis det som krävs för att lyckas med hypnos.
Sök en hypnotisör som specialiserar sig på smärtlindring. Många "certifierade" hypnotisörer utan medicinsk bakgrund klarar enklare problem bra, men det är svårt att bedöma hur omfattande deras utbildning egentligen är. Den mest ansedda certifieringen inom området kommer från American Society of Clinical Hypnosis.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online